玉米代替主食会发胖吗
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篇首语：君不见长松卧壑困风霜，时来屹立扶明堂。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了玉米代替主食会发胖吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
玉米代替主食会发胖吗
1、玉米代替主食其实不会引起人发胖，因为玉米和馒头米饭相比，主要是粗粮的纤维成分稍微多一些，而且还含有丰富的维生素B，对于增加饱腹感，促进胃和肠的排空，减少热量的摄入，减肥有一定的帮助。2、但是需要注意，即使用玉米代替主食，作为一种饭来摄入，摄入的量也不能够太多，如果是原来能够吃二两米饭作为主食，现在吃玉米同样也是在二两左右。如果是吃的特别多，一下吃四两甚至半斤，其他的它菜和肉的摄入也没有改变，就会造成热量的摄入超标，也是会引起发胖，所以要看吃的量的多少，加上饭后运动，最好要加强一下。 相关参考
1、玉米要蒸要用20分钟左右。2、玉米放入锅中，蒸上20分钟左右才可以熟。其实新鲜的玉米摸上去是硬硬的，煮熟之后才会香甜软糯。如果没有煮熟的玉米，吃上去不仅口感不好，没有软糯香甜的口感，而且也会引起身体不适，...
擀面皮和凉皮哪个热量高(易使人发胖的主食排行，米饭没有上榜，不想变胖，要注意避开)
...到减肥这两个字。在很多人看来，想要减肥就不能吃太多主食，尤其是平时喜欢吃的米饭，碳水化合物含量较高，有人为了控制体重，每天不吃米饭，也很少吃肉，即使这样还是减不下来。其实真正容易长肉的主食不是米饭，而
...少对其他热量食物的摄入欲望。2、豆腐还可以作为主食代替其他热量食物，对于减肥有一定的积极作用。豆腐中优质的大豆蛋白对于人体肌肉的发育有积极作用，并且可以促进人体新陈代谢的加快，能够在一定程度上减少人体...
...而减少对其他热量食物的摄入欲望，豆腐还可以作为主食代替其他热量食物，对于减肥有一定的积极作用。2、豆腐中优质的大豆蛋白对于人体肌肉的发育有积极作用，并且可以促进人体新陈代谢的加快，能够在一定程度上减少...
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没有油纸可以用锡纸代替吗(三伏天看奥运的解馋小吃，高蛋白低脂肪不要一滴油，连主食都有了)
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没有面粉可以用什么粉代替(冬天做早餐，我从不用面粉，用它代替，无油也松软，超健康)
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烘焙时黄油可以用什么代替(想吃饼干在家做，用它代替黄油，香酥可口热量低，多吃也不胖)
...其实不全对，在做饼干的时候，我们可以把一部分黄油用玉米油来代替，不会影响口感；另外还可以把一部分低筋面粉换成全麦面粉，这样热量可以减低一大半。这也是为什么很多健身人士会选择吃全麦面包和全麦饼干的初衷，...
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