氨糖软骨素钙(更年期骨质疏松、风湿病激素用药骨质疏松,补钙谨防误入8误区)

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篇首语:书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了氨糖软骨素钙(更年期骨质疏松、风湿病激素用药骨质疏松,补钙谨防误入8误区)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

氨糖软骨素钙(更年期骨质疏松、风湿病激素用药骨质疏松,补钙谨防误入8误区)

钙主要存在于人体骨骼,钙质约占骨骼的60%,是骨的主要成分,参与着骨骼一生的新陈代谢,也关系着青少年时期的骨发育与老年时期的骨健康。

除了骨骼,钙还广泛分布在软组织、血液、肝脏、脾脏等处,虽然仅占钙总量的1%,但却举足轻重。人体中许多重要生理功能与钙的代谢密切相关,如心脏跳动、胃肠蠕动、各种脏器管道活动、神经冲动传导、各种激素的作用及血液凝固等,这些人体的生理机制都需要通过血钙来完成。

除了青春期的青少年,更年期的中老年,许多风湿免疫疾病的患者,特别是长期使用“可的松”、“泼尼松”等激素的患者朋友容易发生骨质疏松,也会遇到补钙的问题。

那么,今天乔医生就来说一下,关于补钙可能会遇到的8个误区。错误的补钙方法不仅达不到补钙的效果,还可能带来不良后果。

1.补钙产品比食补好?

服用钙片可能导致嗳气、便秘等消化道反应,过量还可能发生高钙血症等严重后果。但采用饮食补钙时,由于食量的限制,几乎不会钙摄入过量。因此,推荐通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。合钙丰富的食物有奶及奶制品、蛋类、豆制品、海产品、蔬菜等,只要食量没问题,不偏食、不挑食,其实没必要过多的补充钙片。钙片更多的是作为膳食补充剂,是当日常饮食中摄入不足时,用它来作为补充。但如果每天已经吃了足够的牛奶、豆制品、海产品等,那就完全可以不用吃钙片。

2.钙片都一样?

不同钙剂含钙量不同,适宜人群也有所差别。比如碳酸钙含钙高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它吸收依赖于胃酸,因此并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,因此不适合慢性肾功能不全者。钙片的服用时间讲究不大,主要是碳酸钙等无机钙需要胃酸的消化,所以最好在餐后或餐中服用。而柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄酸钙等有机钙,不依赖胃酸消化,任何时候都可以服用。

3.氨糖软骨素加钙片的组合比普通钙片更好?

有人觉得氨糖软骨素加钙片比普通钙片更好,原因在于它除了钙,还含有氨基葡萄糖、硫酸软骨素等成分。单从这点比较,确实前者组合更优。但许多朋友依从性不好,连每天定时服用一次的钙片都会经常忘记,就更别提让他分好几次服用了。市面上的氨糖软骨素加钙片往往单片含钙量较小,需要每日多次服用。如果有良好的服药依从性,那能取得更加的效果;如果依从性差,不如就优先考虑普通钙片吧。

4.钙片剂量是否越大越好?

人体单位时间内吸收钙的量有限,就像人一顿只能吃一碗饭,非给你盛两碗,一方面吃不下浪费;另一方面如果硬撑着吃完了,反倒加重胃肠道负担。因此,推荐选择每片200 ~ 300mg的小剂型钙片。

5.钙片是治疗骨质疏松的药物,一顿不能落?

充足的钙摄入,是骨质疏松治疗的基础。人体对血钙的敏感性很高,血钙在很小的范围内就能维持正常的生理作用,稍高一点或略低一点就会出现异常。摄入不足不行,但摄入过多也不行。骨质疏松的治疗,最关键的是遵医嘱,而不是盲目补钙。

6.只补钙不补维生素D?

没有维生素D的帮助,吃再多的钙可能也是徒劳,因为钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。因此,正确的做法应该是钙和维生素D同时补。

7.青少年、孕妇、老人补钙需根据实际情况进行

青少年儿童、孕妇乳母及老年人,处于特殊的生理阶段,钙的需求量较大,但是否需要应用钙片补钙需临床医生结合实际情况考虑。若每日饮食涵盖了含钙丰富的食物,那日常也就摄入了比较充足的钙量,通常不需要再单独使用钙片。

8.要想骨折好得快,要补钙?

骨折后是否需要补钙也应视情况而定,通常情况下,健康的、没有骨质疏松的年轻人,正常饮食即可满足患者对钙的需求。盲目补钙反而可能导致患者出现便秘等不适。但如果是骨质疏松导致的骨折,就需要进行抗骨质疏松治疗,如补钙、维生素D。

其实,关于补钙就这几点要点:有需求再补,食补优先,小剂量钙片适合,配合维生素D。#健康科普排位赛#

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