气模吉祥物(最新最全“河马”吉祥物“龙龙”亮相，系列表情包、自助选号服务明日上线)

Posted 2023-05-30

篇首语：炒沙作縻终不饱，缕冰文章费工巧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了气模吉祥物(最新最全“河马”吉祥物“龙龙”亮相，系列表情包、自助选号服务明日上线)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

气模吉祥物(最新最全“河马”吉祥物“龙龙”亮相，系列表情包、自助选号服务明日上线)

还有不到半个月

时代中国•2019河源万绿湖国际马拉松

就要开跑啦

今日，记者从2019河源万绿湖国际马拉松组委会获悉，由马拉松组委会征集、网友投票选出来的2019河源万绿湖国际马拉松吉祥物“龙龙”正式亮相。吉祥物以“绿色”为主元素，以恐龙为形象，寓意万绿河源、生态旅游。

据组委会相关工作人员介绍，为加大对本届马拉松赛事的宣传力度，组委会与冠名单位于近期启动2019河源万绿湖国际马拉松吉祥物形象征集活动，敲定吉祥物为代表恐龙之乡的“恐龙”与代表河源马拉松活动的“河马”两个形象，经过网友票选最终选出了“恐龙”形象作为吉祥物。

记者由组委会提供的图片见到，吉祥物“龙龙”整体形象为绿色，以跑步的姿态呈现，寓意绿色生态的旅游城市，以马拉松活动跑出活力，而吉祥物名字“龙龙”也是经过网友以及跑友票选最终决定。同时，工作人员还透露，“河马”吉祥物大型气模预计在本周将会出现在市区部分商场的上空，届时市民朋友可一睹吉祥物“真身”。

另外，本届赛事，组委会还制作了“河马”小游戏，这款小游戏已于近日上线；“河马”吉祥物“龙龙”系列表情包也将于明日在微信上线，网友们可以在微信表情包商城搜索“河马吉祥物龙龙”关键词进行下载。

采访中，记者还了解到，马拉松赛事自11月22日截止报名后，15000个参赛名额已全部报满，参赛选手男女比例分别为62%与38%。目前，比赛线路已正式确定，赛事的各项工作正在有序筹备进行中。

为了让河马参赛选手的跑马之旅更有意义

河马组委会面向全、半马参赛选手

推出自助选号服务

关于自助选号

全、半马参赛选手可以选择心仪的参赛号码

河马组委会将会根据大家选择的号码

生成属于每个人的专属号码布

自助选号开放时间

开始时间：2019年12月16日9：00

截止时间：2019年12月17日18：00

自助选号开放对象

全、半程马拉松参赛选手

自助选号流程

或点击底部【阅读原文】进入选号页面

二、输入姓名及证件号码查询报名记录

三、点击“点击自助选号”进入自助选号界面

四、点击“点击这里开始选号”进入号码界面

五、在号码界面选定自己心仪的号码

六、大功告成，你的河马专属号码已生成！

选择自己心仪的号码参赛

佩戴心仪的号码布在赛道上奔跑

对参赛者来说是一件非常有意义的事情

全、半马的参赛选手们

记得pick自己心爱的号码哟！

另有参赛指南奉上

▼

已经报名成功的小伙伴们

都在积极备战了吧？

对于第一次参赛的选手

该如何科学备战自己的首马呢？

下面请收下小编为你贴心准备的

参赛干货！

赛前准备

舒适的跑鞋：选择使用至少一个月的跑鞋，新鞋在长距离跑步的过程中会磨脚

运动型棉质袜子：马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内, 略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底起泡

运动外套：做好赛前热身的保暖工作

一、赛前要把身体拉伸开。1.是提高自己的体温2.是提高心脏等的适合力3.是防止运动损伤。

二、不要过早脱衣服，保持体温，避免着凉。

三、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹医用凡士林膏防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用乳贴贴住。

临赛准备

安排建议：提前一天到比赛城市，关注完赛地点的公交路线，酒店尽量选在起点周围两公里内。

早餐建议：赛前两小时食用含有全麦、精益蛋白、水果和蔬菜的赛前餐

（例如白米粥、面包、面食、鸡蛋，这样的搭配有助于延迟肌肉疲劳、提高集中力、降低受伤风险。）

碳水化合物提供跑者主要的能量来源。马拉松训练过程中，65%的卡路里来自碳水化合物，特别是复杂碳水化合物；10%的卡路里来自蛋白质；20%-25%的卡路里来自不饱和脂肪酸。除了能量的摄入，还要注意补充维生素和矿物质，保证水盐平衡。

如何科学地跑马拉松

注意事项：当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了。

跑步时身体通过消耗液体、电解质以及碳水化合物来提供能量，所以随着能量的逐步消耗你会感觉到有些疲倦。

建议赛中每隔15分钟喝几小口水或运动饮料，每小时补充30-60g的碳水化合物，借此来对抗疲劳感。

通常没有进行过专业马拉松训练的人会遇到人体中的 “运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸。

饮水问题

跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。

严防受伤

对于跑马拉松这种耐力项目，不仅要有心理准备，身体准备也很重要，大家都知道跑马拉松很困难，但是大部分参加完马拉松的人都表示真实的比赛情况会比预想中的更难。

很多新手在准备马拉松的时候会忽略一些小疼痛，如果在跑马拉松的过程中感到不适，第一时间跟服务点的工作人员联系。

赛后事项

跑完不要滞留在终点，容易被后面的人冲撞，也会在终点处造成人员堵塞。

最后祝愿各位参赛选手

安全完赛

领取奖牌

12月29日

我们“河马”见

全媒体记者| 吴奕镇

综合| 河源马拉松

编辑| 陶金