营养又不长肉的早餐推荐
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篇首语：不要让世界改变你的微笑，用你的微笑改变世界。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了营养又不长肉的早餐推荐相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
营养又不长肉的早餐推荐
1、黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：将黑豆洗净后用清水浸泡一夜。将浸泡的水倒掉，只取出黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，将豆浆加热烧开即可食用。2、水果酸奶材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。做法：把橙子压成汁、混合酸奶调匀服食，这款早点能帮助肠胃清除体内垃圾，很适合春季减肥者食用。3、玉米面糊糊材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量。做法：将玉米面兑入凉水中并搅开至没有疙瘩。把玉米面倒入烧开水的锅里，然后再把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒适量的食盐，用小火煮10～15分钟。再煎一个荷包蛋，出锅前撒一点儿葱花即可。 相关参考
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没有三明治机怎么做三明治(火爆全网的关晓彤同款蔬菜三明治，无碳水多吃不长肉，营养又饱腹)
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