大家好，我是你的沙雕小伙伴，久久不见久久见甚是想念！（不过最近见的有点频繁）

俗话说，有人的地方就有江湖，其实健身房也是一个小江湖。

既然身处江湖，我们就要守江湖规矩！今天，本雕就要带领大家细数：在我们健身江湖中不守哪些规矩会被全身涂满蛋白粉摁在地上摩擦，丢出健身房。

鬼叫呻吟

大重量发出叫声是很爽，我还是勉强能理解的。但你叫归叫，能不能别满嘴“f**k！cao！”，从你拿起重量的那一刻开始周围人就都要受到你的言语污染精神QJ。

就算你不叫脏话，你叫的时候能不能投入对感情？你是力竭啊大哥，你能不能低吼得爷们鹅一点？不要“嗯嗯……啊啊……”（画面感来了吗？）。

记得上次一个男的硬是把健身房叫得像瑶子（窑）一样，害得正在大重量卧推的我心头小鹿一乱，一口气没憋住差点被杠铃砸个半死。

好为人师

在健身房里主动来教你的，要么是教练要么就是想泡你。

因为真正沉迷举铁的人是不可能有时间来帮你解决问题的，一次训练就那么长时间，肌肉充血就那几十分钟，组间休息就几十秒，还中途停下来帮你？别闹了。而那些想泡你的人给你的建议基本都是扯淡，没有沉迷训练的人是不可能发现训练的真谛的！

随意搭讪

认真健身的人在训练时，思想是很集中地去感知目标肌肉的。所以在这个时候会特别反感被打扰。所以你有什么事情，最好等到他这个动作结束之后再上前。

友情提醒：戴上耳机=不想被打扰。

在别人训练的时候中途打扰别人是非常找打的行为。

器械不归位

健身房里广为流传的段子：健身房里最难的动作是器械归位。

这个行为真的是让人巨烦无比了，经常是死活找不到另一只相同重量的哑铃（杠铃片），有时候要用还得从上一个人的杠铃上一片片卸下来。每次找哑铃（杠铃片）都像极了寻找真爱时的寻寻觅觅。

而且，不归位随地一丢很容易让别人绊倒。

器械收集者

这毛病和器械不归位有得一拼。一个人训练，把练二头的、三头的、胸的哑铃全给收集起来了，半个区域的哑铃归他一人莫属，别人要用只能眼巴巴地等他把全身练个遍。

占器械的还有一种情况，把他所有能用的东西放在各个器械上，你一碰器械就会收到他的警告：器械上我放了毛巾，是我要用的！每次遇到这种人，都想用他的毛巾把他捆在器械上，让他和他霸占的器械长长久久一生一世。

占着器械玩手机

比器械收集更讨厌的人就是“器械僵尸”了。

他们的标配是坐在器械上玩手机，仿佛只要有了这台手机他们就能自然增肌了，不需要动，只需往器械上一坐，管你们多少人在等器械，永远回答还有两组，做到了真正的“意念增肌”，一人不练全健身房都别想练。

人过留痕

健身出汗很正常，但是！你起身时能不能把你的汗稍微处理干净？？换位思考一下，上一个用了器械的人流了一身臭汗在器械上让你去用你什么感觉？

带小朋友来健身房

很多父母想健身但没有人带孩子我理解，你这么做是不得已的我知道。全世界都可以理解你，但你能保证你的孩子会老老实实待在安全的地方吗？能保证孩子不乱跑吗？

如果你能保证孩子的安全以及不影响其他人的训练那还好，但如果不能的话，就不要带小孩到健身房！！健身房里很多器械对孩子来说是很危险的，例如大量反复开合的金属夹角、裸露的电动传送带、储备势能的钢绳拉索，一旦被孩子不当操作就很容易受伤。

再者，当别人做大重量时一不留神一杠铃砸你家孩子脑门上这事算谁的？

瞎摔器械

大重量力竭摔器械还能理解，例如极限硬拉摔杠铃这种，但小重量你也摔就不好了吧？能轻拿轻放就尽量轻拿轻放，毕竟健身房里不是只有你一个人在训练，在公共场所中不免要多为别人着想。

友情提醒：见到别人做大重量的时候大家最好远离，注意个人安全。

除了以上这些还有很多，我暂时还没有想到，大家可以在评论区帮忙补充。

如果你无意触犯了以上这些健身江湖规矩，赶紧改正。不然我就代表月亮消灭你！！

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