比较健康的速食晚餐(外卖不干净？懒的出门？收下这份好吃又方便的美味速食合集)

作为一个朝九晚不知道的上班族

对配送范围内的外卖

已经吃到每天只需要再来一单

再加上一些关于外卖吓死个人的新闻

对于回到家根本不想动手只想摊着的我来说

收集高品质速食！

在这里

为大家整理了一份速食清单

请大家拿走拿走别客气！

速食合集

【目录】

①早餐

1.手抓饼

2.流沙包

3.速食粥

4.拌粉

②午餐

1.午餐肉

2.土豆泥

3.炒年糕

4.冷面

③晚餐

1.螺蛳粉

2.自热火锅

3.自热饭、便当

4.自热烧烤

早 餐

- 01 -

手抓饼

俗话说「南方米，北方面」，北方人是真的很会做面食。

▲绿采鲜 50片 参考价30￥

首先是来自河南的选手——手抓饼。第一次吃它，源于我从不下厨母亲的厨房首秀。没入口之前我的内心是拒绝的，毕竟我妈可能连盐和味精都分不清。

@京哥呀hesijinghh

真香警告！自带起酥油使饼皮软脆交织，层次丰富。卷上自炒的虾米豆豉、火腿肠和鸡蛋，香到爆炸！做法超简单，不需要解冻放油。中火煎到两面金黄，出锅搭配各种现有食材就可以啦。

淘宝、超市可买

淘口令：￥u65vbufJxws￥

- 02 -

流沙包

广州酒家牛撒，哦不，流沙包，名字就像它的馅儿一样烫嘴的好东西。

▲广州酒家 24个 参考价38￥

不用解冻直接蒸10分钟就可以开动了~咬一个小口再轻轻一捏，咸蛋黄的香气随着金色流沙一起涌出来，幸福感爆炸！

@为快乐而吃吃吃

它家的流沙超级细腻，咸味均匀。松软的外皮配合沙沙的内馅儿，每一口都能体会到焦桐先生所说的，早餐带来「一天中最初的期待」之感。

淘宝、超市可买

淘口令：￥Us3sbuUVIAP￥

- 03 -

速食粥

油汪汪的流沙包最适合送粥。海福盛绝对是速食粥里很能打的牌子。

▲海福盛 6桶 参考价36￥

口味众多可能是我一直吃不腻它的原因之一。海鲜、排骨、牛肉几乎涵盖了大部分人的口味习惯。每包标配一块冻干粥，一袋麦片，开水冲泡五分钟后就可以食用了。

据说采用宇航冻干技术。粥体从口感到色泽都非常真实，像现煲出来的。米粒Q香入味，比自己煮得都好吃！

淘宝、超市可买

淘口令：￥JOK2bufx3T5￥

- 04 -

拌粉

对于南昌人来说，最好吃的早点莫过于拌粉了。现在这个时代就是好，就连拌粉都有速食版了，而且价钱还真不低，7元一碗，我随便在南昌街头任意一家店都可以吃2碗了。

不过看了下评论区，1000多条评论大部分都是在外地的南昌人，或者是原来在南昌待过后来离开了的人，对于吃货来说，几块钱的价格不是问题，想念的味道才是第一。

简单粗暴的制作方法，哪怕是像我这样的厨房白痴也能做到，而且口味地道还原，其实南昌各大乐豆家的拌粉都是这个品牌的，身处红谷滩CBD的我几乎每天都吃……所以味道还是有保证的。

淘宝可买

淘口令：￥GYuybvCWxjE￥

午 餐

- 05 -

午餐肉

和菜头说「淀粉、油脂和肉，它们的黄金组合味道一向不差。」

▲德和 5罐 参考价58￥

德和午餐肉可以说把这三种元素完美融合，买再多都不经吃。一是做法简单，厚切铺在平底锅上，小火慢煎即可。

二是肉粒明显，咸鲜适中。油脂融化后随着哔哔剥剥声逐渐密集，浓香一浪又一浪的滚来。淀粉的焦香加上油脂的荤香简直让人欲罢不能！

淘宝、超市可买

淘口令：￥T57Tbu9EtNb￥

- 06 -

炒年糕

方便又好买的炒年糕真是速中之速。

▲清净园 1盒 淘宝参考价11.9￥

把炒年糕吃出泡面的感觉也是真的挺不容易的了，一碗简单的速食炒年糕，只需要将酱包和年糕挤出和匀，再微波炉叮两分钟就ok啦！

@sansan好吃

量不多却味道浓郁。虽然酱汁是韩式甜辣味，但还是有点辣口。加热后糯唧唧的，嚼劲十足！

淘宝、超市可买

淘口令：￥1uyMbukvxkG￥

- 07 -

土豆泥

要说解饿，土豆作为淀粉集合体当仁不让。

▲Maggi美极 4盒 参考价32.5￥

要说快速解饿，只需开水冲泡搅拌，就能马上下肚的美极速食土豆泥必须拥有姓名！

@上天下凡的仙女多

推荐原味牛肉和咖喱牛肉，另外两款鸡茸味相对比较小众。整体口感绵密饱满，可加减水量调节咸淡。

淘宝可买

淘口令：￥E3ZzbuPREPQ￥

- 08 -

土豆泥

八心八箭推荐这款大同江小麦冷面！

▲大同江 5袋 参考价44.1￥

基本配置都是一份辣白菜、两块切片牛肉，一包冷面和一袋汤料。稍微煮一下面，然后把所有食材放进凉开水中就好。

打开某宝，它的评价几乎全是「正宗」「家乡的味道」。汤头用牛肉熬制，独特的酸甜味超级开胃。优质北方小麦制成的面丝在冷水里更加筋道，吃起来很过瘾！

淘宝、超市可买

淘口令：￥95aGbuPCKwu￥

晚餐

- 08 -

螺蛳粉

螺蛳粉号称「初闻说怪，再尝叫爽，三次上瘾，欲罢不能」。

▲好欢螺 3袋 参考价38.7￥

非常有个性的速食选手！只需一口「法式深闻」，立马感官沦陷。煮12分钟，再把所有调料放入沸水，让粉丝充分吸收每一滴佐料，3分钟后即可出锅。

@秋秋又可爱了

油辣炸口，卤水助攻，酸笋让整体达到高潮。6个配料包叠加出丰富的味觉效果，不吃真的不知道，中毒原来是这种体验。

淘宝、超市可买

淘口令：￥8DTXbuliezO￥

- 09 -

自热火锅

哪个说一个懒人就没有资格吃火锅！来，我们一起谢谢海底捞。

这款麻辣嫩牛简直好吃到犯规！自带发热装置，再加开水泡15分钟，一碗又麻又香，辣而不燥的海底捞就出现了！

大块牛肉吃起来太有满足感。辣度适中但是却有浓浓的香气！真的是让人欲罢不能！

淘宝、超市可买

淘口令：￥4obGbuOkOWm￥

其他自热火锅测评

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狂吃N份“网红”自热小火锅，究竟哪个最值得一试？

看完这一篇不踩雷！

- 09 -

自热饭、便当

淘宝、超市里卖的自热饭感觉没有什么特别好吃的，硬要说的话便利店的各大便当可能会稍微好吃一点。

推荐一下南昌乐豆家的这款水煮肉片便当，在众多便当中还算味道可以，没有热火朝天的辣，但确实是水煮肉片的味道，也算是比较人气的便当之一了。

里面的豆芽真的特别好吃，相当爽脆新鲜，光这个豆芽就值得被pick！

南昌乐豆家可买

乐豆家其他便当测评

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便当研究报告：2小时狂吃10款便当，谁才是便当界的最强王者！

- 10 -

自热烧烤

自热烧烤也算是自热火锅的衍生产品，但是良品铺子的这款自热烧烤发挥起来比自热火锅却要惊艳的多。

还没吃到嘴里，迎面就扑来烧烤味。吃上去辣度很够，放调料包和油包的感觉就像在家里烧烤~香辣金针菇、火腿肠和盐焗鹌鹑蛋，简直是校门口廉价零食爱好者的盛宴。

包装内还送有垃圾袋和湿巾，可以说是十分贴心了。稍微美中不足的是分量有点少，和外卖比起来胜在食材干净。

淘宝、良品铺子门店（部分）可买

淘口令：￥YOmDbEYFho5￥

我一直喜欢说

人生在世不过是

吃喝二字

推荐了这么多

不过是想每一个看到这篇文章的你

即使是独自在外打拼

也要对自己更好一点

好吗？

【今日话题】

#你有好吃的方便速食推荐吗？#

本文编辑：沈阿夜

部分图片来源于网络、淘宝买家、商家

南昌找好店综合整理