每天都很郁闷(每天总是很烦，这里有治愈的良方)

Posted 2023-05-30

篇首语：年轻只知学习营利，乃生命中最黯淡之时刻。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了每天都很郁闷(每天总是很烦，这里有治愈的良方)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

“让自己变好”指南|完全接受

（我要找到1001种“让自己变好”的行动指南。）

怎么能让别人愿意敞开心扉跟自己交流？

我以前跟别人谈心，对方很容易出现左顾右盼和不耐烦，会被当成说教。生活中和父母孩子沟通，说的话总会被当耳旁风。工作中和同事客户沟通，总没办法进行深度交流。

但看了这个之后，终于搞懂了是什么原因。

1.0 极致认错

心生内疚的认错是情绪上对自己的自责，而心生惭愧是我愿意用高标准要求自己成长的力量。

比如别人批评自己这里做的不对，那里做的不好，这种小错可以随便认。但内心最在意、最关键的是害怕认错，就会被隐藏起来。

比如别人评价自己不会做事、没有行动力，这种批评坚决不能承认。即使真的不行，但触碰原则、三观和人格的，内心是没办法完全接受的。

不愿意认的背后，一定就有想回避的东西。有回避就会有遮掩，遮掩的多了就会堵在脑袋里形成疙瘩。疙瘩越积越多，时间一长就是烦恼。烦恼多了就会形成心理阴暗面，从而影响一个人的精神面貌、心理情绪。

金老师说人生需要修行，修行的目的是为了让自己接受。借助身边所有的事修行愿力，能够达到我愿意去做、我愿意改变。

当什么事都愿意接受的时候，自己内心就会变得平和。大脑中的烦恼和疙瘩也就会被打通。假如自己思绪一团乱麻，受一个眼界开阔、阅历丰厚的人指点一下，整个人就会豁然开朗、感觉脉络被一下子打通了。

修行最高的境界是王阳明所说的——此心光明，亦复何言。

假如生活中一大堆不愿意做、不想给别人看的事情，心理就会形成一大堆的阴暗面。紧接着就是不愿意接受，不愿意这样那样，是没办法做到我心光明的。

人就特别的矛盾。

在我们的内心灵魂深处，住着性善和性恶2个小人。性善可以让自己的内在很轻松，整个人传播和散发的是正能量。性恶充满的是人的阴暗面，储存着人的负能量。性善是自己完全可以接受的，而性恶是自己所不能接受。

认错认到最后，就会伸向自己的阴暗面，把性恶的部分化解为性善。

认错是一个由易到难的过程，刚开始认小错特别容易。从不愿意接受到愿意接受，又到不愿意触碰，最后越认越难。

认错到了最难的这一层，就要上升到自己最不愿意认的这个部分比如人格缺陷、易怒体质、性格多疑。就要接受自己内心所不能忍受的，比如内心认为自己做不好、不太行的部分。

如果把不愿意认的这部分也认了，那错就不在是只认外在的事情，而是对自己内在也有了一个修炼。

所以，认错认到极致后，就会完全接受自己。心灵得到蜕变，人整个内在的力量就会完全的发挥出来。

完全接受为什么会产生力量，能让2个人打开心扉对话？

2.0 打破顾虑

金老师有一次和他大女儿去旅行，很开心的把订票任务交给女儿。等到了机场，才发现他们去错了地方。赶到另一个机场的时候，飞机已经起飞了。

重新换了后面的航班，需要在机场多待六个小时。

金老师全程没有和女儿提飞机延误的任何事情。女儿反而跟他倾诉，说自己很粗心，总是做错事。

金老师说从一个机场赶到另一个机场，又要等六个小时，这个过程中发生的所有事自己是完全接受的。刚好自己有一个机会，可以修行自己的完全臣服。还有就是刚好有一个机会，可以女儿一起多待一会儿。

完全没有一点儿责怪念头和抱怨情绪，反而很开心的和女儿在机场聊天。

女儿和他说了很多藏在心底的话，包括自己小时候受了很多的委屈，和父亲是一种怎么样的关系。也包括一些自己有不同意见、故意惹父亲生气的事。女儿把这些都写小时候都分享出来讲给他听。

金老师说发生了误机的事，自己能够完全接受发生这样的事，也能够完全接受女儿当时的状态。女儿觉得自己能够理解和接受她的状态时，反而促使两个人有了一个很好地交流机会。

这其实就是一种彼此互相理解、接受并产生信任的过程。

完全不用担心自己说的话、做的事，会令对方不满意或者不愉快。不用考虑这些后果，就可以让一个人畅所欲言。

既没有互相防备和对错，也没有大道理和批判，这其实就是心对心的让别人了解自己的内在。

真实的交心过程既可以展示自己脆弱的一面，又可以表达自己迷茫的一面。可以把很多年没说的话、没给别人说的话，不敢跟别人说的话、心底压箱底的话统统告诉别人。

这就是完全接受的力量，既能够让自己有一个心无荡漾、平静的心情，又能够让两个人坦然面对、互相倾诉。

-相信日拱一卒，每天一个知识点，就能让自己变好。

总结，做到让别人敞开心扉的两个前提：

第一，自己要做到完全接受自己；

第二，要能理解和完全接受别人。

祝君学会：“完全接受，收益终身！”