检测抑郁症的官方测试(抗癌日记：做了专业的抑郁程度测试，结论是，严重抑郁)
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检测抑郁症的官方测试(抗癌日记：做了专业的抑郁程度测试，结论是，严重抑郁)
（329）
堵，心里好堵，连发泄的地方都没有。
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这阵子每天看快手，关注了一些心理主播。昨天进到一个直播间，主播是国家二级心理咨询师，正赶上她准备给大家念测试抑郁程度的测试题，是专业的抑郁程度测试。带着好奇心，我也跟着测试了一下，得分之后的结果让我非常意外，是：严重抑郁！
我真没想到我会是抑郁症，就像我没想到我会得癌一样。我一直在想办法帮助儿子，包括心理咨询，后来发现其实是我需要帮助。现在我越来越需要别人给我的能量加持，因为我自己的能量很快就会耗尽，我需要不断地找咨询师聊，一耗尽就需要聊！
看到我的抑郁测试结果，有微信好友说：“你得让自己忙碌起来，或者去旅行，就会渐渐摆脱这种状态。 我的女儿多少也有点这样的表现，我不认为是抑郁，大多是焦虑，情绪的焦虑导致的精神消极，其实是可以扭转的。读书，追剧，写作，跟人聊天，对消化这种情绪都可以起到帮益作用。”
我说：“我非常羡慕别人可以心无挂碍地做自己的事情，可是我进入不了这样的状态。我特别想好好地画点画，因为那是我特别喜欢的事。但是这变得奢侈，我常常无法进入这样的状态里，有时候画画也会让我烦躁！”
好友又说：“忘记是摆脱的第一步，老惦记就是个大问题。”
我说：“我可以想办法调整自己。但多数时候治标不治本，那些没能解决的问题一出现，还是会崩溃！”
好友说：“理解，必要时可服用抗抑郁药但轻易不要服用，对记忆力和消化系统都有副作用。”
我说：“我还是尽最大可能自我调整，现在也有心理咨询师给我疏导。我以前是个我行我素、很果断的人，现在越来越不果断，常常自我否定自我怀疑，连一个很小的决定都会犹豫不决，优柔寡断。”
好友说：“所以要强迫自己去做那些摆脱消极情绪的事情。”
我说：“不！我不想往自己身上贴上抑郁症的标签，我还是要找到问题的源头，助己，助人。”
我知道这位好友是出于关心在劝解我，或者在帮我想些办法对抗抑郁症。但他话一出口，我就知道他完全不了解抑郁症，完全不懂抑郁的人需要什么。就像我身边的大多数人一样。如果那些办法好用，那世上就没有抑郁症了。
他一定不知道一个人的自我框架完全崩塌是什么感受，那真的是很可怕的事！我已经把自己逼到了这个份儿上！我有时候无法集中精力思考，本来可以够得着的答案，就差那么一点儿就够到了，但就是抵达不到。我丢失了我的智慧，我等着它回来……
确定自己是重度抑郁症，让我又意外又难过，不肯接受这个事实！然而我的状况还在持续糟糕中：我连回答一个简单问话这样的一点点小事情都解决不了，每句话怎么说，应该怎么说，说得对不对，我都得反复去想，然而仍怕自己说错，需要别人指引，才不那么犹豫……天呐，我要废掉了，头好痛啊！
相关参考
...用于精神药理学研究的量表，也是国际上使用最为广泛的抑郁症测量工具之一，主要用于快速了解自身的抑郁水平及症状严重程度。SDS使用简便，具有良好的信度和效度，能够重复测试以及准确预测。目前已广泛应用于临床门诊...
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