低卡牛排怎么做
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低卡牛排怎么做
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1、胡萝卜用小刀削成枣核状,西兰花切小朵洗净。2、牛排提前放入冰箱冷藏室自然解冻4小时。3、将牛排两面撒上少许盐、黑胡椒粉。4、另取一个锅做开水,放入黄油、盐、煮沸,加入蔬菜略煮捞出待用。5、将铸铁扒盘烧热后...
1、材料:牛排2块,黑胡椒15克,五香粉5克,蚝油30毫升,白糖8克,酱油15毫升,洋葱2个,西红柿5个。2、将牛排洗净后用刀背轻轻拍散,然后加入黑胡椒、蚝油、五香粉、白糖、酱油,腌制2小时,最好能放置于冰箱过夜,这样...
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1、材料:牛排2块,黑胡椒汁1袋,黄油20克,圆白菜适量。2、先把圆白菜,洗净切成细丝;3、锅中烧开水,撒少许盐和几滴食用油,把圆白菜倒入汆烫1分钟后捞出沥干水分备用;4、牛排自然解冻,不要用水泡开化冻,解冻好用...
1、食材准备:牛排、葱头汁,黄酒,鸡蛋,辣酱油,番茄沙司,黄瓜片、土豆条或生菜和番茄片。2、制作步骤:将牛排切成100克重的小块,逐块用刀拍打,或先把保鲜膜盖在牛肉上,再用小软锤拍打,这样牛肉吃起来入味三分...