柔韧性赛规(少林七十二艺 少林童子腿功(俗称柱子腿))

Posted

篇首语:学问是心灵的慧眼。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了柔韧性赛规(少林七十二艺 少林童子腿功(俗称柱子腿))相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

柔韧性赛规(少林七十二艺 少林童子腿功(俗称柱子腿))

少林七十二艺是少林派密传的七十多种功力训练方法之一,自古被老前辈们视为非入室弟子不传之绝技,童子腿功是少林金刚门绝命腿技的基本功法,因腿法的发力与柔韧的要求及高,所以练此功能出成就者,要求从小开始练习,因从童年开始练习,所以后人就把这种腿功称为了童子腿功,下面我们就来谈谈如何练出好的腿上功夫。


一, 柔韧功练习;下面的图片是长规的武术基本功练习方法,要练好腿功这些基本功是非常重要的,而练童子腿功;下面正压脚侧压脚还有叉压,是本步的核心中的核心,更要勤加练习。同时还要多踢脚以增加筋骨的韧劲.......

二,经过几年对上面的基本功的修练,我们的脚能任意的踢向任何想踢的地方,

这时我们的筋骨充满了力量,我们还可以在脚上负重练习踢腿,当然踢法不限於上面这些绘图,有了上面的轻柔的基本功后,我们接下来就要开始练习稳,方法是先从虚步开始,


虚步是非常重要的基本功,要求是气往下沉,也可以增加弓步和仆步的练习,但没有强性要求,但是虚步每次练功时都要坚持五到十分钟的练习,接下来是站独立桩,

独立桩是童子腿功的核心内容,独立桩没有固定的动作,只要求以一脚支撑,另一支脚高举耗腿,这步功法分三个部分来进行,少林老谱说练柱子功分为,一空,二灵,三实,这三步其实是三个不同的练功方法,一空,主要是耗腿,二灵,又称童子画符,练脚的灵活,三实,是练脚的硬度练习承受力。下面我们来看看这三步是怎样练的


1,控;把脚放到高处耗腿,动作可以自定,耗腿过程中脚始终有如弹簧轻微晃动,以此来境加支撑脚的稳定,举控的腿可以是靠树,也可以是悬空。本步功法主要是为了提高一脚攻击时另一脚的稳定度,因为起脚举边边空,如果立志要练好脚踢法的武友,此步功法非常重要。

2,灵,童子画符,这一步练法很简单,练习方法就是我们一脚支撑的同时,另一脚在空中任意在“假想敌”身上踢击,我们还可以用这支脚在空中写字,甚至用脚来代手干一些事,总之就是一脚支撑我们把另一支脚变成手,此步功法经过一段时间练习后,我门就可以进入第三步的功法练习了


3,实,柱子脚,这一步是练习硬功,武谚说;内练一口气,外练筋骨皮,那么这步功就是磨练的筋骨皮,老方法是以踢树为主,注意;练此步功法之前必须有前两步功法的辅助,而确要循序渐进,不然功夫没练成伤到筋骨就得不偿失了。练习硬功夫最好是在老师的指导下练习, 而且练硬功对身体无益,请练前三思.......

.

现代衍生出了很多的练硬功方法,例如散打运动中的踢吊起来的沙代就是一种非常好的练功方法,只是要求把脚的四面都磨练到就可以了,

(练功夫一定要活练)如果通过了这一步的练习,我们的脚上基本功夫就算成了,有了这种软如绵快如电,硬如铁的脚上功夫为基础,在配上步法散手,那么就会应了少林功夫的一句武谚;一招鲜吃片天,说不定好多“大师”都会在你的腿下称臣。


注;练习腿功,需要用跑步和跳绳,来磨练脚上的暴发力

相关参考

注册公用设备工程师给排水(考试江湖之名门正派—少林派—住建部的各位大“师”)

在考试江湖中的各大门派之中,今天跟大家聊聊少林派——住建部证书!天下功夫出少林,少林功夫甲天下,并非浪得虚名!少林派是考证江湖上的名门正派,也是考证江湖上的第一大派!少林派人才辈出,多都是重量级大“师...

注册公用设备工程师给排水(考试江湖之名门正派—少林派—住建部的各位大“师”)

在考试江湖中的各大门派之中,今天跟大家聊聊少林派——住建部证书!天下功夫出少林,少林功夫甲天下,并非浪得虚名!少林派是考证江湖上的名门正派,也是考证江湖上的第一大派!少林派人才辈出,多都是重量级大“师...

深山少林学武功是什么(少林寺失传的真功老拳隐居在深山)

石友三火烧少林寺贞绪主持逃难巩义柴沟留下的秘传武功传奇(二)——少林贞绪武学创始人柴宗汉落碑巩义柴沟《老记见证》资深记者聂志义记者聂安邦摄影报道2019年11月1日,是一个值得全世界“少林人”和中国武术界纪住...

深山少林学武功是什么(少林寺失传的真功老拳隐居在深山)

石友三火烧少林寺贞绪主持逃难巩义柴沟留下的秘传武功传奇(二)——少林贞绪武学创始人柴宗汉落碑巩义柴沟《老记见证》资深记者聂志义记者聂安邦摄影报道2019年11月1日,是一个值得全世界“少林人”和中国武术界纪住...

金庸笔下的主角为什么没有少林弟子

在金庸的武侠世界中,少林绝对是最有分量的一个门派。俗话说“天下武功出少林”,几乎所有门派的武学基础都来自少林武功,所以少林寺也一度成为江湖上的领军门派。少林毕竟属于佛教,几乎从不会主动挑起江湖纷争也不...

演少林寺的演员谁死了(《少林寺》主演于海病逝:妻子儿子回忆他的风雨人生,心更痛)

...有“螳螂拳王”的美誉。有一身好功夫的他,还主演了《少林寺》《南北少林》《新少林寺》《张三丰》《太极侠》《龙闯中原》《叶问》《少林武王》等33部影视剧,深受观众喜爱。于海的妻子是普通人,夫妻俩育有一对双胞...

演少林寺的演员谁死了(《少林寺》主演于海病逝:妻子儿子回忆他的风雨人生,心更痛)

...有“螳螂拳王”的美誉。有一身好功夫的他,还主演了《少林寺》《南北少林》《新少林寺》《张三丰》《太极侠》《龙闯中原》《叶问》《少林武王》等33部影视剧,深受观众喜爱。于海的妻子是普通人,夫妻俩育有一对双胞...

春秋长短袖练功服(少林武术学校收费标准?少林文武学校什么时候开始招生?)

...,培养一下好习惯。那么该怎样给孩子选择学校呢?嵩山少林武术学校,招收年满6-17周岁的孩子,身体健康,可以剧烈运动,男女均可。采取封闭式管理,学校的严格的教学制度,帮助孩子改掉坏习惯,培养孩子的好习惯,培...

文泰雕刻怎么做浮雕字(嵩山 ·《少林寺》)

嵩山·《少林寺》寺院简介少林寺是中国佛教禅宗祖庭和中国功夫的发源地,现为世界文化遗产、全国重点文物保护单位、国家AAAAA级旅游景区,位于河南省郑州市登封市嵩山五乳峰下,因坐落于嵩山腹地少室山茂密丛林之中,...

武术学校(梅州粤东少林文武学校 2023年春季招生简章)

梅州粤东少林文武学校2023年春季招生简章学校特色:1.全日制封闭式管理模式2.转化学困生远离网络游戏3.少林武术特色市级武术散打基地学习好文化,练习好武术,拥有强健的身体和武术技能,是未来走向成功之路的强大动力...