枸杞泡水还是干吃(到底什么时候吃枸杞子最好 每天适合吃多少粒呢)
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篇首语：天才不是别的，而是辛劳和勤奋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了枸杞泡水还是干吃(到底什么时候吃枸杞子最好 每天适合吃多少粒呢)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
枸杞泡水还是干吃(到底什么时候吃枸杞子最好 每天适合吃多少粒呢)
枸杞原是名贵的药材和滋补品，不过现在变为价格便宜的食物，有明目、清肝、补肾的作用，很多人泡水来食，口感比较好，味道甘甜，很受大家的欢迎，那么，你知道枸杞子到底怎么吃比较好呢？什么时候吃枸杞子最好，每天吃多少粒？下面小编就给大家介绍一下。
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枸杞以干嚼食用效果最佳
理论上，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用!如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可，切记最后枸杞要吃了，不要倒掉！(有研究发现，枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效释放)。点击蓝字了解更多：
为什么都说枸杞晚上吃 才可以发挥出它的最大功效
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建议下午食用
中医理论讲，人体在一天当中，下午5点——7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果！
关于服用多少的问题，小编认为这还是需要根据个人情况决定的，早晚两次服用亦可，以饭后为佳！有需要的人可以在家里多备一点。
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食用量
一般常人的保健量为每日20克，如果是想要用于治疗可增加至30克。小编在这做一个简单的测量，20克约为常人一小把左右，可自己酌情掌握，没必要太精确。咀嚼食用可适当减量。
- 禁忌 : 有感冒发烧、炎症、腹泻及营养过剩的患者慎服！
其实枸杞一年四季皆可服用， 夏季最宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，而枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。是一款不可多得的夏季养生饮，赶紧试试吧。
相关参考
...低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗功效，但也不是所有的人都适合服用的。3、一般来说，健康的成年人每天吃20克左...
1、枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。2、患...
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1、感冒发烧者不能吃枸杞子，枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。2、各种炎症患者不能吃枸杞子，患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡...
枸杞网(枸杞，最营养的吃法既不是泡水，也不是煮汤，而是……)
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1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。2、像普...
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...大，可是天天把养生挂在嘴边，保温杯不离手，里面泡着枸杞。张先生就是这样的“养生派”，用他弟弟的话来说就是“把枸杞当成葡萄干吃”，他有些担心哥哥的健康，这样喝枸杞水真的没问题吗？张先生身体状况良好，就是...
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