松饼制作(低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友)
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松饼制作(低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友)
拜托了冰箱同款豆腐全麦荷兰松饼，终于是安排上啦！无糖无油，无需打发鸡蛋，无需发酵，0厨艺也能做，低脂高蛋白，低卡又饱腹，可搭配各种你喜欢的水果，高颜值，又健康，夏天来了，作为小仙女们的低脂早餐再合适不过啦！
By 小菁同学 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 全麦粉 30克
- 内脂豆腐 130克
- 牛奶 60克
- 鸡蛋 1个
- 泡打粉 2克
- 代糖 10克
- 植物油 少许
做法步骤
1、烤箱220度预热10分钟，5分钟的时候放入铸铁锅一起预热。
2、把内酯豆腐捣碎；
3、牛奶、鸡蛋和代糖混合，搅拌均匀
4、蛋奶液中加入全麦粉，混合均匀
5、搅拌成顺滑无结块的面糊。
6、预热好的铸铁锅刷一层油防粘
7、把全麦糊倒入铸铁锅里
8、放入烤箱220度烤20分钟即可
9、在烤好的松饼上放上你喜欢的水果
10、然后筛上糖霜即可，糖霜主要是装饰的作用，不加也可以哒。
11、淡淡的豆香味混合麦香和奶香，有点像布丁的口感，好吃到停不下来，主要是做法特别简单，减肥又想享受甜品的小仙女一定要试试哦！
小贴士
荷兰松饼在烤箱里烘烤的时候会鼓起来，烤好后中间会塌陷，这是正常现象哦，放上你喜欢的各种水果，淋上酸奶或蜂蜜都可以；或者把糖换成盐，做成咸口的也不错，可搭配煎蛋、火腿或培根等等，大家试试吧！
全麦粉的营养功效
抗忧郁、防便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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