杂粮怎么保存(一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低？)
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篇首语：好汉不吃闷头亏，好鸟不钻刺笆林。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了杂粮怎么保存(一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
杂粮怎么保存(一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低？)
其实我减肥期间很喜欢吃杂粮饭，觉得越嚼越甜，但是奈何我家里人不喜欢，所以每次到饭点就自己一个人煮一点杂粮饭，很麻烦，断断续续坚持了两三天。
今天终于让我发现了一个可以天天吃杂粮饭的方法，煮好的杂粮饭分餐冷冻保存可以半个月，而且热量也会降低，不要太完美哈哈！
用料
黑米100克
红米100克
糙米100克
藜麦50克
薏米50克
燕麦米50克
大米30克
2. 水很重要，多了会稀少了会干，我一般就是1：1.4（水是1.4）。
3. 做好了放置不烫手就可以分餐了，一个大约120克，刚好可以分9个。
4. 太香了！
黑猫老秋
酢月独酌
冷冻保存热量降低说的是温差出的热能和消失的水吧。上过高中都知道能量守恒，没有化学反应怎么会有熵焓变化
相关参考
1、杂粮的学名是全谷物食物。它指的是燕麦、黑豆、高粱、糙米等富含膳食纤维、低脂肪、低热量的非精致谷物。杂粮的口感，绝大多时候都没有精致米那么好，为了保证营养健全，可以将精致米和杂粮米按照7：3的比例，混合...
...混合在一起，用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。煮杂粮米饭建议大米的量比其他米的量多，这样煮出来的米饭吃起来口感好，杂粮太多米饭吃起来口感粗糙，孩子一般不太容易接受。3、米放好之后加入足够的清水，清水的...
...圆白菜、大白菜等较好储存,冰箱保鲜室里可放一些。2、杂粮主食。冰箱里还可备点全麦馒头、窝窝头,或其他添加杂粮、豆类的主食。杂粮主食含有丰富的膳食纤维和B族维生素,有益健康。3、肉类。中国人吃猪肉、牛肉等畜肉较...
1、米饭移到小锅。吃剩的白米饭不要放在原来的大锅中保存，因为大锅不方便放进冰箱冷藏，所以最好把剩米饭放进有盖的小锅里，再放进冰箱冷藏。2、饭粒搅拌松散。剩饭失去水分口感会变硬，但因热产生的水气却容易使饭...
1、好。减肥晚餐可以吃杂粮，粗粮当中含有的膳食纤维。比较高，而且能够减少脂肪的利用率，并且能够加速机体肠胃的代谢，这样会使排便变得通畅，从而达到减肥的目的。所以吃粗粮是可以减肥的，并且粗粮能够促进肠胃...
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...，倒入没过粽子的凉水，然后四五个小时换一次水，这样保存5天是没有问题的。如果用这种方法的话，建议在5天内把剩余粽子吃掉。2、冷冻保鲜。粽子是属于熟食的一种，其放于常温下保存的时候，保质期只有几天到一周之内...
...了褐色素和黑色素，即使将煮熟的山药放到冰箱冷冻室作保存还是会变黑，甚至变质。
...高的地方能保持在四到六小时左右。煮好的银耳建议密封保存，可以减少细菌的滋生。不建议对煮好的银耳进行冷冻，解冻后它的口感会变得软烂。2、银耳不建议泡太久，泡太久的银耳营养价值会变低，还可能会对人体健康带...