木牙签(美国打包一份有益健康的学校午餐是什么样的)

Posted 2023-05-29

篇首语：不要试图去做一个成功的人，要努力成为一个有价值的人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了木牙签(美国打包一份有益健康的学校午餐是什么样的)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

卷饼卷：在街头炸玉米饼大小的软面粉玉米饼上涂抹低脂或素食豆泥。加入少许磨碎的墨西哥奶酪、生菜丝和番茄丁，然后卷起来。配上一小杯莎莎酱。随意在馅料中添加其他成分，包括甜椒、洋葱、酸奶油、鳄梨和橄榄。

鹰嘴豆泥和蔬菜杯：根据包装说明烘烤菲罗杯（你可以在前一天晚上这样做）。在杯子里装满准备好的鹰嘴豆泥（任何品种），然后在上面放上胡萝卜丝或切丁、西红柿丁和切碎的甜椒。

假装您正在举办一个小型鸡尾酒会（不含酒精）并打包各种熟食肉类和奶酪。不错的选择包括火鸡片、鸡肉、火腿、意大利腊肠、意大利辣香肠、瑞士奶酪、切达奶酪、普罗卧干酪和马苏里拉奶酪。意大利熏火腿包裹的马苏里拉奶酪加分。与年糕、饼干、橄榄、坚果、樱桃番茄和泡椒一起食用。混合搭配这些物品以满足您的需求。

旅途中的拉面：从一包 3 盎司的干拉面中取出面条，然后将它们放入保温瓶中。加入调味包。倒入 1.5 杯开水。将盖子放在上面并打包上学。到午餐时间，面条会很软。

意大利辣香肠披萨：将您最喜欢的披萨酱或马力拉酱舀到街头炸玉米饼大小的玉米饼上。上面放上切碎的马苏里拉奶酪和迷你意大利辣香肠片或普通意大利辣香肠片。将这些物品分开包装，以便您的孩子可以在学校组装比萨饼。比Lunchables好多了！

酸奶冰沙。使用搅拌机或食品加工机将希腊酸奶和您喜爱的新鲜或冷冻水果混合。将混合物倒入保温瓶或装入可密封的塑料容器中。记得带勺子或吸管。

迷你玉米狗杯：将 1/4 杯融化的黄油和 1/4 杯砂糖放在一个大碗中搅拌。加入 ½ 杯酪乳或希腊酸奶和 1 个鸡蛋搅拌。加入 ½ 杯玉米粉、½ 杯通用面粉、¼ 茶匙小苏打和 ¼ 茶匙盐，搅拌均匀。

在迷你松饼锅上涂上烹饪喷雾。将 1 汤匙面糊舀入每杯松饼锅中，填充约 16 杯。将 2 条全牛肉热狗交叉切成 1 英寸的小块，然后将小块插入玉米面糊中，每杯一块。

在 375 F 下烘烤 7 到 10 分钟，直到玉米面包呈金黄色，并且一根木牙签干净。包装前将玉米狗杯在锅中冷却 5 分钟。与番茄酱一起食用，以便浸泡。

意大利辣香肠和奶酪华夫饼：根据包装说明准备您最喜欢的华夫饼或煎饼面糊。加入约 2 汤匙迷你意大利辣香肠（或切碎的意大利辣香肠）、2 汤匙马苏里拉奶酪丝和 ½ 茶匙意大利调味料。在你的华夫饼熨斗上涂上烹饪喷雾并预热。将面糊倒在热华夫饼铁上，煮至金黄色并煮透。

两种成分的意大利面沙拉：根据包装说明烹制您最喜欢的意大利面形状。我喜欢用中等大小的贝壳、螺旋、通心粉和肘来做意大利面沙拉。当意大利面还是热的时候，拌上你最喜欢的意大利调料或香醋式调料。

定制炸玉米粉圆饼：顶部全麦炸玉米粉圆饼壳，配以炸豆泥、墨西哥奶酪丝或切达奶酪丝、生菜丝、西红柿丁和罐装或解冻冷冻玉米。

完美的鸡蛋：将一小锅水烧开。轻轻地将1个鸡蛋放入水中，然后煮沸。煮沸1分钟。把温度降到中低，炖10分钟。将鸡蛋转移到冰水浴中冷却。将鸡蛋剥皮并放入一个可密封的小容器中（如果需要，将鸡蛋减半）。用盐和黑胡椒调味鸡蛋。您可以根据需要调整准备的鸡蛋数量。