简单好吃有营养的晚餐
Posted
篇首语：人格成熟的重要标志：宽容、忍让、和善。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了简单好吃有营养的晚餐相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
简单好吃有营养的晚餐
1、蒜蓉蒸茄子。选择大小适宜的紫皮茄子，富含花青素，膳食纤维，对美白肌肤，肠道清洁都有好处，茄子和大蒜来搭配，好上加好！茄子洗净放入蒸锅中，盖上盖子蒸熟。趁着蒸茄子的时候，把大蒜去皮剁成蒜末、红甜椒洗净切成碎丁备用，香葱、香菜切成末备用。炒锅中加入适量的植物油烧热后，放入一半量的大蒜末爆香，调入酱油、盐、蚝油调味翻炒均匀，之后放入红甜椒末和剩下一半的大蒜末，稍加翻炒均匀即可盛出，调味料就做好了。蒸好的茄子用筷子一分为二分开备用。然后把炒制好的调味料浇到茄子上，撒上香葱末、香菜末，既是装饰，也是提色提香，做法简单，味道就特别赞。2、韭苔炒肉丝。韭苔洗净去掉韭菜花，切成均匀的长段备用。这道菜的重点就是怎么让炒肉丝更鲜嫩可口，重点来了！首先把猪肉逆着纹路切成猪肉丝。肉丝放入盘中，调入2汤匙葱姜水，搅拌至水分被肉丝完全吸收，然后调入1汤匙酱油、少许盐继续拌匀至水分被肉丝完全吸收，然后打入1个鹌鹑蛋（或者加入1个鸡蛋清）继续拌匀。然后加入少许淀粉拌匀，给肉丝裹上了一层浆，最后加入2汤匙玉米油拌匀，封油后肉丝最大程度锁住了水分，在后续的炒制过程中，水分少流失，肉丝不干不柴口感更鲜嫩。炒锅中加入适量的植物油烧热，放入郫县豆瓣酱煸炒出红油。（如果没有郫县豆瓣酱，可以放入姜片爆香），放入腌制好的猪肉丝快速翻炒均匀。当肉丝颜色发白时，放入韭苔段翻炒均匀，稍稍撒上少许盐调味后即可盛出。肉丝鲜嫩，韭菜脆香，下酒下饭都适宜，荤素搭配，好吃又营养。 相关参考
牛乳多维蛋白粉(晒晒中学生的早餐，营养又好吃，班主任：难怪孩子每天都精力充沛)
...馄饨，芝士紫薯麻球，冰糖橘，牛奶，都是孩子爱吃的，简单好做又营养，拍照晒到朋友圈，孩子的班主任留言说：早餐这样吃，难怪孩子每天都精力充沛。----【芝士紫薯麻球】----这
...择脂肪少、易消化的食物，并且不要吃得太饱。晚餐如果营养过剩的话，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖，并且影响健康。此外
水萝卜怎样炒着吃好吃(冬天这菜三天两头必炒一次，滋补暖胃又鲜美，顿顿必吃光汁都不剩)
...，今天就给大家分享一道家常小炒--洋葱萝卜炒牛肉丝，简单又快手，营养极其丰富，下酒
微米锡纸(“晚餐吃得好，八十不显老”，中老年人多吃5样，营养滋补身体好)
...也能保证睡眠质量。不过，即使晚餐吃少，也一定要注重营养均衡。尤其是对于中老年人来说，身体素质不如年轻时候，更需要为身体补充足够的营养来维持身体机能正常运转。今天就给大家分享5种晚餐搭配，营养好消化，每...
1、回锅肉。用料：豆豉、甜面酱、白糖、酱油、五花肉8两、青蒜2两、花椒、大料、葱、姜、郫县豆瓣、油。五花肉凉水下锅，放葱、姜、花椒、大料、干辣椒，煮开撇沫，盖盖儿关小火，煮至全熟，泡半个小时，捞出，稍微晾...
比较健康的速食晚餐(外卖不干净？懒的出门？收下这份好吃又方便的美味速食合集)
作为一个朝九晚不知道的上班族对配送范围内的外卖已经吃到每天只需要再来一单再加上一些关于外卖吓死个人的新闻对于回到家根本不想动手只想摊着的我来说收集高品质速食！在这里为大家整理了一份速食清单请大家拿走拿...
怎么煲白粥好吃窍门(简单快手，超级好吃，你一定要学的白米粥)
大米淘洗干净，沥干水。装入保鲜袋，送入冰箱冷冻层。这两个步骤在头一天晚上做好。第二天早上一起来，先把冻了一晚上的米和水放入高压锅中。开火，上汽一分钟就关。不立即揭盖，大家可以做刷牙洗脸换衣服之类的事情...
最简单的糯米烧麦做法(吃了这么多年烧麦，原来做法这么简单，好吃又营养，早餐必备)
吃了这么多年烧麦，原来做法这么简单，好吃又营养，早餐必备。一说到吃是不是很多吃货就跟小秋一样立马精神抖擞起来，我是只要有吃的什么都行，一吃东西心情就好。下面就跟大家分享一下小秋最爱吃的就是糯米，是一个...
有滤网的是蒸箱还(夫妻俩的快手早餐，简单好吃营养还实惠，方法很实用，跟着做吧)
夫妻俩的快手早餐，简单好吃营养还实惠，方法很实用，跟着做吧这周，广东白天的温度达到20度，清晨没有感觉那么冷了。温度回升，清晨起来抓紧时间去锻炼身体，哪怕只有二十多分钟，运动一下精神状态更好，食欲会提升...
1、虾仁炒菠菜好吃又营养。2、材料：虾仁240克，菠菜110克（焯烫好的），姜3片，料酒2勺，盐半小勺。3、将菠菜摘掉根部后的叶洗净，虾仁提前解冻后清洗干净。4、锅中水开后，放入菠菜焯烫至变色，不到一分钟的事儿，然后...