减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
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篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥食谱一周瘦10斤科学减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
1、食材：牛里脊四两、胡椒粉一小撮、盐一小撮、姜片两块。2、牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点。3、肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌。4、烧一锅开水，水中放入姜片。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片。差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了。煮久了肉很容易老。 相关参考
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