有没有穿燃脂瘦身衣瘦下来的(健身减脂暴瘦的吴昕把西装当下装穿，时尚感十足小蛮腰越来越迷人)

Posted 2023-05-29

篇首语：成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了有没有穿燃脂瘦身衣瘦下来的(健身减脂暴瘦的吴昕把西装当下装穿，时尚感十足小蛮腰越来越迷人)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

有没有穿燃脂瘦身衣瘦下来的(健身减脂暴瘦的吴昕把西装当下装穿，时尚感十足小蛮腰越来越迷人)

暴瘦的吴昕把西装当下装穿，时尚感十足，我却被吴昕的小腰美到了！

早年间在录制《快本》时吴昕就被有些大众群嘲腿太壮硕，而如今瘦回来的吴昕简直美呆了，果然应了"胖纸都是潜力股"这句话。

近期1组吴昕的美照曝光，上身穿浅灰色小西服，内搭绿色衬衫，清新让人眼前一亮，纤细的双臂及迷人的锁骨真吸晴，而让人最惊艳的是吴昕竟然把西装当下装穿，时尚感十足，纤细小蛮腰更是抢镜。

吴昕到底是瘦多少让人如此惊羡？而暴瘦的吴昕简直像开挂一般，其衣品更是高超，气场指真高。

想要瘦身塑形体关键还得靠运动，今天跟大家一起来分享瑜伽神猴哈努曼式+扭脊，瘦腰平腹塑腿型，那绝对妥妥的！

1、神猴哈努曼式

神猴哈努曼式（Hanumanasana），哈他瑜伽体式，以古印度神话人物来命名的体式之一，这个体式就是纪念神猴（名叫Hanuman）为了找到Sita一步跨跃海峡。练习中双腿需前后劈开并贴于地面，使得前膝关节后侧及后膝关节触地，有点类似现代舞蹈者的一字马劈叉，双肩需向两侧打开，扩展胸腔，向上延展脊柱及背部，保持髋部平齐中正，在完成正位神猴式后可+前屈，+后屈或+扭脊等变体，如有腿部损伤者（如关节及脚踝疼痛等）不宜练习。

体式功效：

A.强健双腿力量，拉伸腿后侧肌群，灵活双膝及足踝，预防坐骨神经痛及抽筋等腿部疾病，矫正不良腿型，塑造腿部线条。

B.伸展腹部及腹股沟，消除腰腹部赘肉，按摩腹部器官，改善消化不良，缓解便秘，塑造腰部线条。

C.增强脊柱韧性，滋养脊柱神经，放松肩颈肌肉，伸展背部及胸部，矫正脊柱侧弯，使其变得灵活健康，帮助纠正不良体态，塑造良好仪态。

D.灵活双髋部，滋养子宫及骨盆，帮助排清骨盆垃圾，预防妇科疾病，在非经期练习此体式可以帮助缓解经期疼痛。

习练要点：

A.双膝跪地，双腿打开同肩宽，脚背贴于地面，收紧大腿肌肉，挺直脊柱及腰背，目视前方，双手放于体侧。

B.提起左膝关节，左腿向前抬起，脚掌踩地，坐骨微微上提，右膝关节向后移动。

C.吸气，尾椎骨内收，坐骨向下沉，使得双腿前后分开并紧贴于地面，左脚跟点地，右脚背贴地。

D.收腹，躯干向左侧扭转，右手握住左膝关节，左手放于右大腿处，指腹贴地，维持体式30秒。

瑜伽神猴式就讲到这，我们下期再见！