有没有一个问题一直困扰着你(心理学:打开内在心结,就是改变对生命中重要关系的看法)
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有没有一个问题一直困扰着你(心理学:打开内在心结,就是改变对生命中重要关系的看法)
改变对生命中重要关系的看法,才能与自己和解。
人们在成长过程中,因为不能妥善处理重要关系,很容易产生心结。所谓心结,就是个体内心一个过不去的坎,一个怎么想也想不通的问题。这些问题一直困扰着个体,久而久之就会阻碍个体的发展。有些人心智成熟的晚,就是因为没有想明白怎么处理同生命中重要人物的关系。心理学家认为,想要达到与自我和解的目的,就应该改变对生命中重要关系的看法。就好像是一条水渠被砂砾阻断,个体的成长停滞了。只要把水渠疏通开来,就能够继续往前发展。
对生命中重要关系的病态看法
关系中不分你我
有些人在处理重要关系时,分不清你我之间的界限。其结果就是无形中伤害了别人,或者觉得自己被他人伤害。比如,有些人在与人相处的时候,吃别人的、穿别人的、用别人的东西。他们的理解是,我们都是朋友,吃你的、穿你的、用你的不应该吗?除此之外,这些人还试图干预别人的选择。不允许对方违背自己的期待,而是要满足自己的期待行事。不愿意看到别人疏远自己,去跟别人建立关系。这种人之所以会这样,是因为没有处理好同父母之间的关系。
为了满足别人的期待而存在
有些人觉得自己的存在,就是为了满足别人的期待。这些人从小为了获得父母的爱,无限度的讨好父母。长大后为了获得朋友的认可,无限度的满足朋友的期待,讨好朋友。他们在处理关系时,总是将自己放在被动的位置上。有时候他们心里面出现问题,觉得特别迷茫、心累。因为他们所做的每一件事,没有一件是出于自己的选择。他们把自己压抑得太久了,已经不知道自己想要什么,也不知道自己应该做什么了。在认知上接受不了自己,一切积极情绪都建立在迎合别人之下。
认为别人的存在是为了迎合自己
有些人认为别人的存在,就是为了迎合自己期待的。所以他们变得任性、肆意妄为,从来不顾及别人的情绪。在他们与父母相处的时候,可能是由于父母过分地宠溺造成的。这类人的自我意识过强,没有发展出社会意识。他们对世界的理解,通常是以自我为中心的。身处集体中的他们,可能不会有朋友,因为他们太过于自以为是。心智成熟的人会进入另一个状态,不是让别人迎合自己,而是通过自己负责任的态度来赢得大家的信任。心智不成熟的人,就会慢慢疏远他人。
如何改变对重要关系的看法?
我是我,你是你
不管对方是你的父母,还是你最好的朋友,亦或是你喜欢的人,都要保持一种界限感。每个人首先是他自己,其次才是别人的父母、朋友、恋人、子女。要清楚地意识到每个人都是不同的,不管对方是你什么人,都要学会尊重对方。想要获得界限感,要保持两方面的独立:一个是情感的独立,一个是生活的独立。所谓情感独立,就是要有稳定的情感,哪怕情绪崩溃的时候,也有能力照顾自己;所谓生活独立,要能够凭借自己的力量照顾自己的衣食起居。
我的存在不是为了满足别人的期待
你首先是你自己,其次才是别人的子女、父母、朋友、恋人。你的存在并不是为了满足谁的期待,你要做好你自己。要从认知、情感、态度、信念、价值观、生活目的等层面,深刻的认识自己,对自己有一个清醒的认识。要发自内心地明白自己想要什么,而不是为了迎合别人的期待。在价值观层面,不要无条件接受别人的价值观,而是要以我为主,将其同化为自己的组成部分。别人让你做的事情,看上去是为了你好,根本目的是为了他们自己好。要倾听自己内心的声音,问问自己想要什么。
别人的存在不是为了满足你的期待
每个人都是独立的生命体,要学会尊重别人的存在。别人的存在不是为了满足你的期望,不要把别人视为你生命的附庸。无论对方是什么人,哪怕是你的孩子,你也没有理由让他满足你的期望。不要用为了别人好这样的借口,根本目的还是为了自己好。学会尊重身边的每个人,他们的存在自有他们的使命,不是为了来满足你的期望的。你没有理由要求别人为你做什么,除非他们自己愿意为你做事情。学会尊重他人,才能够赢得他人的尊重,成全他人也就是成全你自己。
我为无法替代别人的存在而喝彩
在处理人际关系时,不要把别人跟你不同的地方,视为对你的威胁。别人跟你不同,这是生命的一种丰富。要为了无法替代别人的存在而喝彩,不要锲而不舍地改变他人,让别人按照你期望的发展。要学会支持对方,让对方成为他自己,而不是你的影子。无论跟对方是什么关系,都不要试图按照你的理解改变对方,这对你没有意义,对别人也没有意义。同质化的事物,并不会产生更多价值,只是多了一件替代品而已。学会接纳别人的不同,也就是在接纳自己的与众不同。
总而言之,想要打开内在的心结,与自己和解,就应该改变对生命中重要人物关系的看法。
作者:九霄云客
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