减肥餐水煮青菜的做法
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篇首语：技艺是无价之宝，知识是智慧的明灯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥餐水煮青菜的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
减肥餐水煮青菜的做法
1、原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖。 水煮青菜2、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘；3、取一只小碗，把姜末，蒜末，香菜末，少许糖，醋和酱油在一起搅拌调汁；4、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。 相关参考
1、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘；2、取一只小碗，把姜末，蒜末，香菜末，少许糖，醋和酱油在一起搅拌调汁；3、把调好的...
1、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘；2、取一只小碗，把姜末、蒜末、香菜末、少许糖、醋和酱油在一起搅拌调汁；3、把调好的...
1、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果煮几种青菜的话要把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘。2、取一只小碗，把姜末，蒜末，香菜末，少许糖，醋和酱油在一起搅拌调汁。3、把调好的汁倒在煮...
...有去脂的功效，与芹菜搭配食用，有利于促进排便，辅助减肥。此外，菠菜的根不要去掉，很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。
1、食材：鸡胸肉、西兰花、黑胡椒粉、西芹叶、八角、香叶等。2、起锅烧水，将准备好的鸡胸肉放在锅中，进行简单的焯煮。3、再将准备好的八角和香叶放在锅中，进行简单的调味。4、将准备好的西芹叶放在锅中，进行简单...
1、将白菜洗净，剥去几层，取中间最嫩的菜心，切去根部，掰成一片片。鹌鹑蛋切半,皮蛋、火腿、胡萝卜、蒜切丁，葱、姜切丝，枸杞放入水中泡发。2、焯水:锅中放少量盐滴上几滴油(这样焯出的菜颜色更鲜艳)。水烧开后，放...
1、先准备好食物,有油麦菜、大白菜、金针菇、咸菜一包、生抽酱油、醋、芝麻油少量。2、然后将菜放入沸水中煮开,待水开后,放入大白菜、油麦菜中,煮开后再放入金针菇。待煮沸后,即可捞起,然后控水,放入生抽酱油、醋、芝麻...
1、早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁。2、午餐可以选择清水煮面条、素馅饺子之类的含油少且能提供长时间能量的食物，肉类的话选择牛肉、鱼肉之类的低脂肪肉类。3、早饭和午饭...
1、绿叶青菜类只要放入开水锅水过一下就好，时间不要过久，否则不仅会影响它的口感，还会影响到菜的营养成分。2、把菜烫好后，可以凉水过一下，然后简单的加入拌菜的调料，就少盐，加点酱油和醋即可，这样吃起来就不...
1、去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。你可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只...