有利于身体健康的行为(要遵守的10个健康常识 Vs 错误的10个健康常识)

Posted 2023-05-29

篇首语：所谓一见钟情不过见色起意，所谓日久生情不过权衡利弊。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了有利于身体健康的行为(要遵守的10个健康常识 Vs 错误的10个健康常识)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

常识的字典含义是“人们通常知道的普通知识或价值观”。我不知道这是否合适，但我确实想到，在一个人的一生中，他拥有的“常识”就是他的全部。对于最重要的健康来说更是如此。

不用非要提我们谈话时经常使用的“常识性”，世界上人们生活的一切都已经是常识性的了。当然，国家社会假设以及所有群体和个人在常识上都保持完整。人一生中遇到的一切，在那个社会里已经常识性地具备了。

个人拥有的常识如何？人们试图在社会或组织内部遵守常识性规定的规制框架。可能是因为非意识人士在社会或组织内部受到排斥。从个人层面看，似乎有很多人没有。即使知道这是常识，自己也做出违背常识的非常意识的行为，当这些行为积累起来时，就会变成“非常意识的习惯”。

看到为了健康而必须遵守的正确习惯，每个人都是常识性的内容。戒烟是典型的常识，不要喝太多酒也是常识。睡个好觉也是常识，提前打疫苗也是常识。吃对身体好的东西当然也是常识，如果身体不舒服，要立刻找医生也是常识。

专家们为了保障健康，有一些必备事项。挑选了在任何情况下都不能缺少的十件事。当然，这些都是常识性的内容。

1.不要不吃早餐

2.需要适当的补水。
3.吃足够的蔬菜和水果。
4.走很多路。

5.每周做5次肌肉运动，每次1分钟。
6.禁止吸烟。再怎么强调也不为过。
7.需要健康的睡眠习惯。
8.需要适当的户外活动。
9.请远离计算机（限制使用时间）。
10.冥想有助于保持心灵健康。

也有一些内容，每个人都知道常识，需要纠正。大部分是人们误知的医学常识。从之前积累的内容中，选出了引人关注的以下10个项目。

1.碳酸饮料对消化有帮助吗？

事实并非如此。消化不好就要找消化剂。

2.在黑暗的地方看书会使视力下降吗？

是暂时的视力下降。但是，在黑暗的地方长时间使用智能手机等电子设备会影响永久性视力下降。

3.蛋黄对身体有害吗？

因为误会胆固醇含量高。蛋黄中含有丰富的好胆固醇（HDL）。建议所有人，除非过敏。

4.“饥饿减肥”有效吗？

事实并非如此。不能以饥饿来瞄准减肥效果。事实上，这一现象很常见。相反，让我们制定一个平衡的低热量饮食。

5.瓶装水比自来水好吗？

大多数城市的自来水是安全的。相反，自来水中含有丰富的矿物质。

6.能量饮料有效吗？

尽管它含有多种维生素和矿物质，但大多数产品实际上都含有咖啡因。有的专家还不如劝他喝咖啡。

7.睡前吃会超重吗？

如果你吃垃圾食品，是的。如果白天管理好卡路里，晚上摄取蛋白质是可以的。

8. 流感预防注射者宁愿感染流感？

流感预防注射完全没有非活性流感病毒或病毒。预防注射不是制造流感。这是对疼痛、发红、微热、头痛等暂时副作用的误解。

9.身材越胖越不健康吗？

不一定。肥胖是多脂肪的，这可能是一个问题。重要的是不要给自己留下体重的污名。自己变胖的感觉其实比胖的要差。

10.蔬菜片就像吃真正的蔬菜吗？

事实并非如此。因为会添加盐和饱和脂肪。

要养成常识性的平时习惯。起初，我们养成了习惯，但后来习惯造就了我们。习惯支配着你的全部健康。

至少在健康方面，不要违背正确的常识，也请纠正错误的常识，拥有正确的常识。健康会保护你的一切。