富含维生素食物有哪些
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篇首语：观书散遗帙，探古穷至妙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了富含维生素食物有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
富含维生素食物有哪些
1、谷类食物,比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。 2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、红豆,在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。 3、蔬菜,比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿,这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。 4、水果类的食物,比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜,在这些水果当中也含有大量的维生素 相关参考
1、富含维生素K的蔬菜主要有胡萝卜、西蓝花、花椰菜、南瓜、菠菜、莴苣等。2、富含维生素K的水果主要为葡萄、苹果、樱桃、石榴等。3、此外,猪肝、鸡蛋、酸奶酪、大豆油、鱼肝油等食物中也富含大量的维生素K。
1、蔬菜类：颜色较深的绿叶蔬菜中含有的维生素B相对较多，如西兰花、甘蓝、紫菜，或者含水分较多的蔬菜，包括白菜、青菜、生菜、菠菜、黄瓜、苦瓜，以及西红柿、胡萝卜等；2、肉食类：如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、猪肉...
1、维生素B是人体当中不可缺少的一种微量元素，维生素B可以参与神经组织的能量代谢，帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢，避免人体出现失衡状态，谷物食物里面富含丰富的维生素B成分，常见的有燕麦、玉米、小米等，能够给人...
...、玉米、燕麦，这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B。3、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝，这些动物内脏当中往往也含有...
...型，除了草酸，菠菜还富含多种营养素，如类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等。适用于痔疮、血便、习惯性便秘、高血压、贫血、糖尿病等人群。尿路结石、稀便、肾功能差、肾炎、肾结石者不宜食用。2、芹菜...
...、胚芽油和葵花籽油，这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E。2、谷类食物，比如大麦、燕麦，这些谷类食物当中也含有丰富的维生素E。3、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有丰富的维生素E。4、...
1、维生素B6广泛存在于动植物性食物中，尤其在酵母、麦麸、麦芽、肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜）、糙米、蛋类、燕麦、花生、胡桃等中含量较高。2、在坚果以及豆类里，也含有比较...
...中不仅含有大量的蛋白质，其中的大豆异黄酮、氨基酸、维生素等含量也是比较高的，植物蛋白也容易被肠胃吸收。2、鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物中的蛋白质含量也是比较高的，其中还含有卵磷脂、钙、铁、维生素等多种营养物质...
1、维生素B族是水溶性维生素，是人体必需的维生素，它的种类有很多，有B1、B2、B3、B5、B6、B12等，缺少B族维生素会引起脚气病、口角炎、神经炎、巨幼细胞性贫血等疾病。富含B族维生素的食物主要是粗粮、水果、蔬菜、肉类...