有些什么样的事情是幸福的(哈佛大学推荐：让自己变幸福的20件小事)
Posted
篇首语：忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了有些什么样的事情是幸福的(哈佛大学推荐：让自己变幸福的20件小事)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
有些什么样的事情是幸福的(哈佛大学推荐：让自己变幸福的20件小事)
幸福是什么？
关于这个问题，或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同，对于幸福的诠释，也就各有不同。
但无论哪一种幸福的复述，都是源自一个人内心最温情的认知，和最丰裕的感受。
幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要。
幸福不在别人眼中，而在自己心间。
哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们，幸福离我们并不遥远。
生活里细碎的小事，就是幸福的来源。
1
面带微笑。
首先，请记住：让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。
就像三毛所说：“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”
微笑的力量在任何时空，都直抵心灵。
生活不会因为一句怒吼，而有所不同。
却会因为一个微笑，变得格外美丽。
所以，当你睁开眼的第一刻，请微笑。
2
不要在意别人的想法。
人生终究是自己的，不要太在意别人对自己的看法。
别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；
别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。
要知道，这个世界只有三种事：自己的事，别人的事，老天的事。
其他的事，与你何干？
3
每天至少花10分钟的时间静坐。
每天都要有点独处的时间，因为：定能生慧。
有位智者也说：“人生最好的境界，是丰富的安静。”
我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们更会享受所有安静的时光。
很多纷纷扰扰的事，我们都会在这安静的时间里，给自己捋明白。
所以，别走太快，等一等灵魂。
4
花点时间与70岁以上的老人，6岁以下的小孩相处。
人一生至少不能放弃两样东西：智慧以及童真。
与老人相处，我们能获得更多人生智慧；
与孩子相处，我们会短暂的重拾童真。
而这，恰恰也是生活的绝妙之处。
5
不要太较真。
无论是预设好的，还是偏偏如此的事情，它们都有一个共同的名字——无可奈何。
我们无力改变，所以承认自己的无能为力，总比强撑着要强。
所以，尽人事，听天命。
这是世间最大的从容。
6
你不需要赢得每次争论。
生活不是战场，无需一较高下。
尝试听取别人的意见，也是对自己的认同。
君子和而不同。
你的修养，将会使你更加幸福。
7
不要把宝贵的精力，用在与人谈论八卦上。
你若芬芳，蝴蝶自来；你若愁闷，则霉运上门。
吸引力法则告诉我们：你会把你最关注的吸引到生活中来。
所以，尝试去做一些更有意义的事。
毕竟能丰富生活的，并不只有八卦。
8
人生苦短，别把时间浪费在恨任何人。
人生最大的修养是宽容。
它既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。
要知道，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。
远离所有负面情绪，生活终将教会我们：
没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。
9
没事多喝水。
成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。
水对人体健康至关重要。
我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。
水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。
所以，有事没事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良药。
10
在你清醒的时候，请多多梦想。
海涅曾说：“春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。”
我想，生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好。
而这也是我们常说的”白日梦“。
适当的白日梦并没有什么不好。
在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。
网上有句特别火的段子叫”梦想总是要有的，万一实现了呢？“
所以，何不尝试呢。
最后，在此奉上“成功公式”，助你美梦成真：
正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。
11
每天睡满8小时。
有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
这种东西，叫做睡眠。
睡眠学专家Matthew Waler如是说。
睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。
每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。
所以我建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。
12
忘记那些不开心的过去，别总纠结在过去的错误上。
昨日之日不可留，今日之日多烦忧。
西方有一句谚语：“不要为打翻的牛奶哭泣。”
所以，何必困于心，乱于情。
我们养花不是为了生气的，我们说话不是为了抱怨的，我们拥有记忆不是用来遗憾的。
不要活在对过去的追悔中，不要活在对未来的担忧中。
活在当下，才不负年华不负己。
13
让自己每个月的阅读量，都比上个月高。
“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”
读书，是智慧的行为，而这种行为本身，却可以引领一个人走向更大的智慧。
把书作为生活的常态，是生命最美好的习惯。如果手头、桌头、床头，总有悦心的书陪伴，是一生的幸事。
从春花读到秋月，从夜雪初霁读到朝辉甫上，每天多读一点书，何愁没有学富五车的那一天。
正所谓，书到用时方恨少。
不要到了某个年纪才倍感遗憾：年轻时读的书太少了！
阅读并且悦读吧，趁还来得及的时候。
14
每天花10-30分钟慢跑。
知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？
慢跑，持之以恒的慢跑。
医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，对于减肥和戒烟都大有裨益。
有人说：“每天跑一跑，快乐少不了。”
现在，各地都掀起了慢跑风潮，你加入其中了吗？
15
没有人能主宰你的幸福，除了你自己。
我们似乎都习惯于看别人的态度，来决定自己悲喜。
那些不由自己的快乐，其实都不能称之为幸福。
幸福，应该是你发自内心的一种感觉。
如果，你爱自己应胜于一切。如果觉得菜淡了，就加点盐吧；觉得洋葱无味，就加个鸡蛋吧。
你的幸福，由你决定。
当下一次感到悲催的时候，千万别再将手指向别人。
16
你工作再忙拼死拼活，它不会在你生病时给你体贴和温暖；而你的朋友们会给你。
所以，记得保持联系哦。
真正的友情，是经得起考验的。
感谢时间、空间、名利，帮你淘汰掉那些曾经一起哭、一起笑的人。
而剩下的，请你学会珍惜。
17
也别忘记：时常打电话给你的家人。
以前，我们有一个电话时，三天两头就会给家里打电话。
现在，我们有很多台手机，三年两载也打不了几个电话。
但是时间从不等人，电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音。
所以，千万别忘记，时常打电话给你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。
当然，更重要的是，记得：常回家看看。
18
尝试每天让至少3个人微笑。
印度诗人泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”
微笑是最能感染人的力量。
在尝试让别人笑起来的同时，请你先微笑着过好每一天。
如果能够做到这点，你将收获多多：健康的身心、良好的人际…
19
花点时间去冥想，练练瑜伽或是祷告。
常常有读者问我：“为什么我与每个人相处都很好，可还是不快乐？”
原因很简单，因为我们都在考虑如何变得合群，如何更受大家欢迎…
却忽略了最重要的一点：如何与自己好好相处。
学会独处，明白自己，是一个人必要的能力。
就像陈道明所说：“不为无用之事，何以遣有涯之生？”
沉淀下来，与自己好好对话。外在的和谐源自内在。
20
不管心情如何：赶紧起身，梳洗打扮，闪亮登场。
心情是次要的，生活才是主要的。
无论什么时候，我们该做的，就是成为最好的自己。
昨天的太阳，晒不干今天的衣服。
一个懂得生活的人，绝不会只沉湎于过去。
所以，别颓废、别沮丧。
梳洗打扮一番，你依旧是最美的你。
生活何所畏惧，幸福自在眼前。
做到这20件小事，与朋友们共勉。
相关参考
除了夏天，一年三季小编都属于喜欢看完电视窝在床上一个人瞎折腾的人，这一习惯从上大学开始一直保留至今，超喜欢一个人的空间，放点音乐做自己的事儿。对于一个整天只窝在一个地方的人，把这个空间布置的舒适怡人成...
...的时候能够睡个好觉；每天工作的时候能够做自己想做的事情，生活的时候能够和爱的人在一起，何愁幸福不相伴。追求幸福很普遍，但并不是每个人都知道如何去做。今天分享一些越活越幸福的方法，开心过好每一天，幸福过...
...件特别细小平凡的事情，就比如像随手赠与别人一枝玫瑰样的微不足道，但是这个行动所带来的温馨、感动都会在赠花的人和收花的人的心中慢慢的弥漫、升腾、覆盖。3、赠人玫瑰，手留余香还有善待他人，就是善待自己的意...
...件特别细小平凡的事情，就比如像随手赠与别人一枝玫瑰样的微不足道，但是这个行动所带来的温馨、感动都会在赠花的人和收花的人的心中慢慢的弥漫、升腾、覆盖。3、赠人玫瑰，手留余香还有善待他人，就是善待自己的意...
恒温杯垫怎么使用(职场精英都推荐的办公室神器，提升工作幸福感就靠它们了)
作为一个将大把青春“浪费”在办公室的人，提升工作幸福感真的是非常重要。那么，有没有什么“办公室”神器让你上班不将就，加班不喊累呢？今天，我采访了非常多的人，提起自己买的这些“宝贝”，他们简直有说不完的...
怎么样才能使自己快乐起来(提升幸福感的10件小事，建议收藏)
...以坚持的爱好人生在世，最幸福的莫过于找到自己热爱的事情，坚持做下去。心有热爱，才会全力以赴；因为热爱，更能活出不一样的自我。2能今天完成的事，不拖到明天明日复明日，明日何其多，将所有事推到明天，只会让...
...，幸福就藏在热气腾腾的饭香中。我们原来以为早餐这件事情没有那么多人参加，毕竟早起做早餐这件事情还是需要莫大的勇气！！！有什么比一群人志同道合的人一起学习，一起精进自己更加有意义吗？幸福魔方创始人Nancy分...
怎么样才能在一起(让两个人都舒服的恋爱是什么样的？做到这五点，你会更幸福)
...键关注我哦。你有没有想过，自己恋爱到底是为了什么？有些人说，恋爱是为了找到合适的另一半共度余生，有人说，恋爱是为了享受属于爱情的美好，也有人说，恋爱是为了让自己更成熟。我觉得这些都对，因为我们愿意结束...
幸福树换土后叶子枯萎怎么办(入夏后幸福树叶片发黄，长势慢，是因为你没有掌握正确的养护方法)
...自己养护的幸福树出现黄叶、掉叶，严重点植株的茎杆都有些发黄，干枯，这个和你的养护方法有很大的关系，幸福树因为喜欢温暖湿润的养护环境，所以夏季是它的生长旺季，夏季养护幸福树是有技巧的，做好这几点，就能让...
常见的植物名称和生活环境(家里只养“4盆树”，茂盛好养，富贵大气，净化空气，幸福平安)
...净化空气，幸福财运常相随！养花种草是一件令人快乐的事情，在阳台上多余的空间，或是在家里的客厅，卧室书房，摆放一些漂亮美观大气，又可以净化空气，对身体有利的花草植物，好处多多。我们还可以在家里的阳台露台...