有了网瘾怎么办才能戒掉(爸妈染上“网瘾”，年轻人怎么办)

Posted 2023-05-29

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有了网瘾怎么办才能戒掉(爸妈染上“网瘾”，年轻人怎么办)

萧游第一次知道某购物网站的强大，不在于“砍一刀”的病毒式传播，而是妈妈在上面买了100个35毫升的塑料小盒子，功能也十分小众——“百香果分装神器”。“我不知道这种东西是如何精准地投放到我妈手机购物App的首页，我只知道她每天晚上的娱乐活动是把所有购物App都巡视一遍，家里电视都很久没人看了。”

云龙每次去妈妈家，人还没进门，就听到妈妈手机的短视频声音。“土味搞笑视频、唱歌跳舞、心灵鸡汤……她在厨房做饭，手机在客厅开到最大声。这些App还洞悉人性，看到一定时长会有现金红包领，虽然只有几分钱，她还是乐此不疲。”

何炎最后悔的一件事，就是给爸爸的手机装上了某集纳新闻的App，爸爸从此抱着手机了解世界局势，在沙发上一坐一天。“他完全分不清哪些是‘键盘政治家’的自媒体，哪些是真实可信的新闻，他越看，算法就越支持他爱看的东西，我跟他争论，他说网上大家都是这么说的。”

不知从何时起，“少玩手机”“少玩电脑”，从父母对孩子的叮嘱，变成了长大的孩子对老去父母的碎碎念。购买质量不明的东西、轻信不实信息、目不转睛地盯着手机……不少年轻人似乎拥有同一款染上“网瘾”的父母。

说起父母的“网瘾”，很多人都能吐槽半天。不过，真的是父母错了吗？

父母沉迷网络，他们得到了什么？

北京大学精神卫生博士汪冰有一个朋友跟他抱怨，母亲80岁了，“我觉得她最好的朋友是手机和iPad”，看短视频占据了大量时间，“好像我做任何事情都代替不了手机和短视频给她带来的快乐”。

汪冰觉得，沉迷网络是任何年龄段都可能遇到的事情。年轻人之所以没被贴上“成瘾”标签，很重要的原因是他们有工作这件“正事”占用时间和精力。当孩子不上学、老人退休的时候，成瘾性自然就体现出来了。既然这么多人离不开网络，分析“网瘾”的时候，我们关注的不该是网络这个“工具”，而是工具所能实现的“目标”——父母沉迷网络的时候，他们得到了什么？能让人最持久“上瘾”的往往是我们内心那些未被满足的需要。

萧游在朋友圈目睹了妈妈对100个35毫升小盒子的使用全过程：买来百香果、柠檬、金桔，去皮去核，加入冰糖，炖成一锅，分装后，冰柜冷冻，然后分发给亲朋好友，以及亲朋好友的亲朋好友。之后，妈妈收获了很多表扬。

云龙的妈妈看短视频，也自己拍短视频分享。尽管云龙觉得那些充满了奇怪特效和音乐的视频甚至有些“辣眼睛”，但这并不影响妈妈奠定了在小姐妹之间的位置。“她们经常一起出去唱歌、去农家乐，短视频是她们之间的社交纽带。”云龙说，“就像我们小时候喜欢的QQ秀，现在看来也很傻，但当时的同龄人都喜欢。”

汪冰说，人类的平均寿命越来越长，退休的父母有时候都还没够上老年，还是身强力壮的中年，但他们没有更多参与社会活动的机会，商场里有儿童乐园但不会有老年乐园。当社交、被认可、被需要的各种需求仍然旺盛，网络出现，一击即中。

要承认科技公司的“算法”有着强大的力量——新闻推送都是你感兴趣和愿意相信的，网购首页都是你喜欢的，“老专家”说的养生秘诀一个比一个简单便宜又有道理……而以上种种，只要一台有电有网的智能手机就能享受到，放眼望去，比这经济实惠的娱乐方式其实不多。

想帮父母戒除“网瘾”，“为你好”不是理由

如果只是消磨退休时间的娱乐方式，又不花什么钱，“网瘾”似乎也没什么问题，但问题终究还是来了。

一方面是精神上的负面影响。“中国目前这一代中老年人，不是网络的原住民，他们不具备很好的媒介素养。他们分辨和主动搜索信息的能力不强，一般是被动推送，容易轻信，走不出‘信息茧房’。”汪冰说，“这带来的最大危害是，他们会越来越发现，看到的东西和自己想得一模一样，看了一条说吃什么长寿，就会有很多信息涌来说‘是啊是啊’。他们不清楚信息是如何被制造的，也不知道什么叫‘带货’，更不清楚背后的那些坑。”

另一方面是对身体的负面影响。中老年人本来有锻炼和其他线下社交的活动，被手机等网络终端绑定后，在沙发上一坐半天，对身体是不利的。

当年轻人发现了“网瘾”对爸妈带来的负面影响、想加以劝阻的时候，第三种负面影响出现了——家庭关系危机。

“我爸坚定地相信自己每天看到的都是全网最火、最前沿的东西，经常跟我言之凿凿地分享，我说是伪科学，他不信，两人发生争执，他就很受挫……”何炎说。

与他类似的经历发生在很多家庭中，汪冰还有一个朋友的妈妈花了不少钱，网购了骆驼奶，“她跟妈妈说这个没什么用，妈妈怪女儿就是舍不得花钱给自己补补身体”。

汪冰说，年轻人在试图让父母戒除“网瘾”时，不管有没有说出口，“为你好”都是一个重要理由。而在几十年前，这正是父母管束我们的通用理由。只是如今，我们与父母的位置发生对调。“我们自认为知道了更多能让父母过上更好生活的方式，但什么是‘好’，并不完全取决于是不是真的好，还在于父母自己的标准，以及边界与尊重。”

就像小时候，父母一直期待通过自己的管理与教育能改变孩子，但事实上不太可能；同理，子女也需要放下执念，对父母生活的“干涉”，边界在哪里，能做什么，做到什么程度，都是需要与父母确认的。

有的年轻人平常工作忙，难得周末有空去看望父母，就像“视察”一样，打开冰箱，这个不行，扔了；打开柜子，那个不行，扔了；跟你们说少看手机，怎么又在看；数落完，走了。汪冰说：“这是非常不负责任的行为。人的心理饥饿和生理饥饿一样，都真实存在，都需要被满足，如果不让吃垃圾食品，就要给予别的替代品。如果不让父母看手机，你让他们玩什么？你负责给他们找可以一起玩的伙伴吗？”

汪冰强调，惩罚不是教育，禁止也不是教育，“一刀切的禁止是一种作为子女的‘懒政’。禁止之后有没有帮助他们建立一个新习惯、新方法，这是子女更需要做的。”

换位思考、有效帮助，用魔法打败魔法

在亲子关系中有8个字“换位思考、有效帮助”，这同样适用于长大了的孩子和老去的父母之间。

汪冰提供了一些具备实操性的建议：首先，从了解父母入手，知道他们真正想要什么，可以直接对话，也可以观察他们在网上关注什么，了解行为背后的需求；其次，学会鼓励与欣赏父母，与其聚焦他们做错了什么，不如放大他们做对的地方，用放大镜来看优点，比如妈妈发来一条正确的营养学知识一定要好好夸夸；最后，多多陪伴，亲密关系中另外一半的最大价值不是给他“治病”，是给他爱。

在大城市打拼的年轻人，只有逢年过节才能回老家，空巢老人平常的精神生活主要通过网络，与孩子的联络也通过网络，那正好，“用魔法打败魔法”。

萧游为妈妈推荐了不少智能家居产品，并教会她如何使用。这不仅满足了妈妈的购物欲，还让她有了跟上时代步伐的成就感，萧游更是在朋友圈不吝辞藻地各种花式夸奖。“钱已经花出去了，别的乱七八糟的东西就能少买些了，我妈现在还会主动来问我某样东西值不值得买。”

汪冰说：“当父母愿意跟我们分享他们的生活，信息靠不靠谱已经不是最重要的了，分享的行为让我们的关系更加亲密，也彼此更加信任。如果遇到特别不靠谱的事儿，我们也能知己知彼，防患于未然。”

今年中秋节，何炎的父母来他的工作地探亲小住，他抓住机会，让父母按照某靠谱科普公众号上的建议，不要顿顿喝粥。一周后，长期高血糖的老人血糖恢复了正常。何炎趁机帮父母关注了这个公号，并清理了一些“伪专家”的号，以良币驱逐劣币。

“父母不要期望孩子变成自己理想中的样子，年轻人也不要期望父母变成自己理想中的样子，我们都不完美，但这并不妨碍我们彼此关爱。”汪冰说。

(本文除汪冰外，其余均为化名)（记者蒋肖斌）

来源：中国青年报