有一个好主意(新冠感染转阴后仍感疲乏 如何正确康复？)
Posted
篇首语：忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了有一个好主意(新冠感染转阴后仍感疲乏 如何正确康复？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
有一个好主意(新冠感染转阴后仍感疲乏 如何正确康复？)
央视网消息：部分公众在新冠病毒感染、转阴后，仍然感觉疲乏、没有精神，这种情况下，如何恢复体力？专家表示，康复之后完全恢复需要一个过程，一定要遵循一个循序渐进的原则。
北京中医医院院长 刘清泉：这个阶段，第一件事不要惊恐害怕，也不要紧张，因为这时候我们可能在新闻上看到很多说法，这个出这个问题，那个出那样的问题，这样会导致我们绝大部分进入恢复期的这些病人心理上非常惊恐，一一对照，这时候一定要保持平和的心态，正确对待。正确对待以后，心情一阳光了，精气神一充足了，整个康复进程就好了一大半，所以中医讲精气神，你的精神要振作起来，不要被那些极其极其个别的一些个案情况影响自己的情况。
北京协和医院临床营养科主任 于康：从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须要保证的，首先是要保证能量，所以我们一天三餐，每餐都得有一点主食，从半两开始，然后慢慢增加到一两甚至一两半。这个主食先不求粗细搭配什么的，先从细粮开始，因为细粮容易消化。第二个重要的就是优质蛋白，优质蛋白从哪儿来？从大家都熟悉的牛奶、鸡蛋、瘦肉或者一些鱼、虾这些动物性食物来，这个过程也请大家注意，先选择容易消化吸收的。第三个就是一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素，还有一些微量元素等等，最好餐餐有蔬菜，每天有水果。当然在这个过程中，我们还应做到吃动平衡，就是既不要太着急，大吃大喝，也不要太着急开始猛地运动，以防止可能体内的代谢平衡被打乱。
来源： 央视网
相关参考
手机硅胶套怎么清洗(“阳康”后冰箱要清空消毒吗？会不会二次感染？这几个细节要注意)
...精神？如何恢复体力？专家表示，康复之后完全恢复需要一个过程，一定要遵循一个循序渐进的原则。当在网上看到很多不同说法的时候，不要惊恐害怕，也不要紧张，一定要保持平和的心态正确对待，心情阳光了，精气神也就...
开机时键盘鼠标灯亮了一下又不亮了(“阳康”后冰箱要清空消毒吗？会不会二次感染？这几个细节要注意)
...精神？如何恢复体力？专家表示，康复之后完全恢复需要一个过程，一定要遵循一个循序渐进的原则。当在网上看到很多不同说法的时候，不要惊恐害怕，也不要紧张，一定要保持平和的心态正确对待，心情阳光了，精气神也就...
平果中山医院(高烧、剧烈咽痛，广州ICU医生感染后5天转阴康复，她总结6个科学建议)
当医生感染新冠病毒后，会如何护理自己，加速康复？感染奥密克戎后，中山大学孙逸仙纪念医院重症医学科李子樱医生用了5天的时间顺利转阴康复。她结合这期间的经历和思考，总结出了六个科学建议，以期帮助更多的人科...
干就得了舞蹈视频讲解(转阴了为何还一直咳嗽，会引发肺炎吗？警惕有人新冠阳性同时又感染这个病毒)
...？武汉市中医医院肺系病科副主任医师卢丽君表示，感染新冠病毒后，即使核酸和抗原显示阴性，咳嗽的症状却依然没有消失，有的还比较严重。主要是因为奥密克戎病毒感染后损伤了呼吸道黏膜。以上呼吸道感染为主，常继发...
感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血？国务院联防联控机制组织专家进行解答。清淡饮食，注意补充蛋白质“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状...
感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血？国务院联防联控机制组织专家进行解答。清淡饮食，注意补充蛋白质“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状...
最近很多网友反映，感染新冠后，即使核酸和抗原显示阴性，咳嗽的症状却依然没有消失，有的甚至还比较严重。新冠感染转阴后，咳嗽症状一般会持续多久？转阴后依然咳嗽不止，可能有哪些原因？应该采取哪些应对措施？对...
“阳过”消毒指南最近，不少新冠病毒阳性感染者转阴康复后，担心家里的环境是否会藏匿病毒造成再次感染或者导致其他人感染？1要搞清这个问题，我们先要了解新冠病毒能在环境中存活多久。2新冠病毒需要在人体内存活，...
“阳过”消毒指南最近，不少新冠病毒阳性感染者转阴康复后，担心家里的环境是否会藏匿病毒造成再次感染或者导致其他人感染？1要搞清这个问题，我们先要了解新冠病毒能在环境中存活多久。2新冠病毒需要在人体内存活，...
热强度指标(转阴就是彻底康复了吗？还需注意哪些问题？权威解答)
...我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实进入了一个相对的脆弱期，在饮食起居上有一些需要注意的问题。经过了几天的发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服，有的人还有腹泻腹胀症状以