月子病怎么处理(月子没坐好,学会这几招,教你补救「月子病」)

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篇首语:有上不去的天,没过不去的关。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了月子病怎么处理(月子没坐好,学会这几招,教你补救「月子病」)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

月子病怎么处理(月子没坐好,学会这几招,教你补救「月子病」)

很多妈妈发现,生完宝宝以后,身体“虚了”很多:

“月子没坐好,一个人带孩子,现在经常腰痛,太折磨人了”

“生完孩子以后,我变得特别怕冷还容易出汗,手臂手腕都很疼,我妈说这是月子病”

月子没坐好,会落下这些“月子病”吗?没坐好月子该怎么补回来?不要焦虑不要怕,跟着Vivi妈往下看。

月子没坐好,和这些有关系

月子,医学上称“产褥期”,是指从分娩后的第1天至第42天。老一辈认为,这个期间如果没按传统要求(如避风避水、捂汗等)坐月子,以后会落下腰酸背痛、关节痛等“月子病”病根。

落下“月子病”真的是没按照传统方法坐月子吗?

实际上,在医学上并没有月子病这个说法,传统所说的“月子病”,其实是月子期间出现的各种症状的总称。

月子没坐好,主要和这2点有关:

>>产后身体虚弱:

从孕前到产后,妈妈们的身体发生了一系列改变,如激素变化、生产时体力消耗等,需要经历漫长的恢复期,才能调整回孕前状态。这个期间的免疫力较低,稍不注意,细菌病毒就有了“可乘之机”,导致妈妈们更容易生病。

>>产后护理不到位:

老一辈的“产后不能洗头”“不能吃蔬菜”等错误的“坐月子”方式,再加上日夜不停地照顾宝宝,缺少休息时间,可能会导致妈妈们出现出现产后感染、便秘、腰痛等问题。

PS:有人说“一胎月子没坐好,等二胎坐月子就会好”,这其实是错的!坐月子时,妈妈出现疾病症状,千万别想着以后再说,及时解决问题才是正确的方式,以免耽误治疗,留下后遗症。

教你几招补救“月子病”

虽然医学上并没有“月子病”的说法,但如果已经出现腰酸背痛、漏尿等不适症状时,还是要学会正确的护理方法:

01、腰酸,背痛,眼睛疼

产后骨盆韧带松弛,腹部肌肉无力,以及长时间抱孩子、换尿布等动作,都会加重腰酸背痛的情况,甚至会出现“妈妈手”,而睡眠不足还会导致眼睛疲劳,甚至眼睛疼。

措 施:

宝妈们要避免经常弯腰、长时间抱娃,遵循多屈膝少弯腰原则,另外可以偶尔甩甩手、揉揉肩,放松肌肉;

爸爸和家人一起养育宝宝,减轻妈妈的负担。

02、排尿少、费力,漏尿

产后有些宝妈怕伤口疼痛,不敢排尿,可能会发生尿潴留。还有的宝妈会出现打喷嚏、大笑时漏尿的情况,这些都是产后常见的情况,主要和产后子宫韧带、盆底肌松弛有关。

措 施:

产后小便前可以热敷一下腹部,帮助排尿;根据身体恢复情况,适当下床活动,避免长时间卧床。

产后4周左右可适当做凯格尔运动,帮助身体恢复。

03、产褥热(发热、腹痛、异常恶露 )

产后出现发热、腹痛、恶露异常等症状(通常发生在产后24小时到产后10天)可能是产褥热的表现。产褥热影响妈妈的健康,甚至危及生命,一定要及时关注!

措 施:

日常要勤换卫生护垫和内裤(特别是剖宫产或会阴有伤口,要保证伤口清洁干燥),可以洗头洗澡;

产后要注意休息,均衡饮食,多喝水,房间适当通风。

一旦出现产褥热症状,不要犹豫,马上就医!

04、急性乳腺炎(乳汁淤积)

产后1~4周是急性乳腺炎的多发期,乳汁容易淤积,宝妈们常会感到乳房胀痛。

措 施:

产后早开奶,让宝宝多吸吮,保持乳汁通畅;

哺乳前可以稍微热敷乳房,防治乳头皲裂;

宝宝吃不完的奶,及时用吸奶器吸出;

如果宝妈们出现乳房疼痛、发热等症状,要及时就医治疗。

05、产后抑郁

产后由于激素变化、身份转变等原因,宝妈们很容易出现低落、烦躁等不良情绪,导致产后抑郁的出现。

措 施:

宝妈们可以及时和家人倾诉,缓解情绪,另外家人们也要关注宝妈情绪变化,多参与养育宝宝。

月子期间,妈妈们身体还处在恢复期,比平时更容易出现不适症状,所以要多关注自身的健康。如果出现不适症状,没有缓解甚至加重时,一定要及时就医。

另外,产后42天体检一定要安排上。只有自己身体恢复好,才能更好陪伴宝宝成长!

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