好友沐沐二胎了，电话里，她不停的诉说着喜悦，并且向我取经二胎的注意事项。

末了，沐沐郑重其事的表示：

等这一胎生了，一定要好好做月子，第一胎不懂事，落下很多病根，这胎一定要小心了，在月子里把以前的月子病给治了！

月子病月子治，真的是这样吗？

什么是月子病

说起月子病，凡是生过孩子，或身边有人生过孩子的人都不陌生，它通常指一个女人生了孩子后的一个月内，因为没有注意保养，比如洗头、吹风留下的头痛，刷牙留下的牙痛，抱孩子留下的腰痛，不穿软底鞋留下的脚后跟痛，还有……，总之，但凡生了孩子以后发生的病痛，都可以在那时找到症结。

有没有！

是不是说到心坎里了！

可是，小果今天要说的是：

这些是错误的！

在医学上，“月子”被称为“产褥期”，是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期，一般需要6周，也就是42天。

在产褥期（月子）里，新妈妈需要注意休息、均衡营养，适当锻炼，保持卫生，但完全不是老人所说的：不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不抱孩子……

为什么会有月子病

可能有人会说：为什么我的头痛、牙痛、腰痛……都是在生了小孩子之后才出现的？

呃……

这就不能一概而论了。

新妈妈们的这些疼痛的原因是多种多样的，但有些也不能排除是生了小孩子之后引起的，但不是坐月子没做好引起的。

所以我们不能听信传闻，盲目的坐月子，更不能指望生第二胎来治“月子病”。

这些月子病该如何正确对待

虚汗

此汗不“虚”。

怀孕期间，孕妈妈血容量增加，当宝宝出生后，在产褥期（月子里），这些多余的水分会以“汗液”的形式排出体外。

尤其在刚出生的两三天，那汗用“挥汗如雨”形容也不为过。

出了这么多汗，不是体虚，要各种闷、各种捂，而是要勤通风，注意洗澡、刷牙、洗头等个人卫生，才不至于整个人臭烘烘，以致滋生细菌。

腰痛

孕妈妈在怀孕期间，腰部和骨盆处的韧带变得松，生产后长期卧床，没有适度腰部肌肉锻炼，喂奶、抱娃姿势不对，都是会引起妈妈们的慢性腰痛的。

新妈妈在生完孩子后，如果顺产，只要体力允许，就可以下床活动，慢慢根据体力的增加而开始在床上进行俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动等等，剖宫产开始运动的时间最好咨询一下产科医生。

头痛

本以为“卸货”后就可以轻松如前，夜间终于可以舒舒服服的睡一觉，再也不用担心翻个身就压着宝宝了。

可事实是，宝宝出生后，新妈妈睡得更少了：

妈妈刚睡下，哦，哭了，要吃奶了；

伺候好吃奶，再次帮助宝宝睡下，自己酝酿一下正准备睡觉，娃又哭了，一摸，原来尿尿了；

伺候完，老妈子再酝酿一下，天，娃又醒了……

如此循环，一天不得休息。

请问，这样的状态，妈妈休息得不到保障，不头疼才怪。

所以，产后头痛跟吹风、没有包头巾没关系，如果让新妈妈舒舒服服的睡到自然醒，头痛自然“拜拜了”。

所以，在月子期间，照顾孩子的事情，要让家人一起帮忙，新妈妈也要学会作息跟宝宝同步，练到宝宝需要就醒，宝宝不需要就睡的地步。

各位妈妈们，你们的月子都是怎么坐的呢，产后有遭遇过“月子病”吗，都是怎么处理的呢？欢迎在评论区告诉小果哦！#清风计划#

我是小果医生，三甲医院儿科医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注儿科医生小果，了解更多育儿知识。