最适合做蔬菜沙拉的菜(春季,萝卜白菜靠边站,这4种“养肝菜”别忘吃,鲜嫩正当季)
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最适合做蔬菜沙拉的菜(春季,萝卜白菜靠边站,这4种“养肝菜”别忘吃,鲜嫩正当季)
送走了冬季,迎来了万象新生的春季。万物复苏的二月,人阳气上涨,肝火会比较旺盛,这样的季节,人们通常会出现焦躁的表现。
进入春天后,咱们从饮食上可以改善春燥带来的不好表现,像我们上一季最常见的白菜、萝卜都要靠边站,春季这4种“养肝菜”别忘吃,鲜嫩正当季,安稳过春。
推荐一、菠菜
所需食材:菠菜,鸡蛋;
菜谱做法:
1、菠菜去黄叶,清洗干净,放入加了一点盐和油的沸水里面焯一下水,焯好水后捞出过凉。
2、鸡蛋打入碗里,加上小半勺盐搅拌搅拌,给鸡蛋搅散。倒入锅里摊成蛋皮,摊好的蛋皮拿出来切成细丝。
3、菠菜和蛋皮放入一个碗里,加盐、生抽、糖、醋、香油搅拌均匀,装盘即可。
推荐二、韭菜
所需食材:韭菜,蘑菇,香干;
菜谱做法:
1、韭菜洗净,切成小长段。
2、蘑菇切片,香干切成小块。
3、锅内倒油,先放入蘑菇炒制,炒到蘑菇出汁变软,加盐调味,把韭菜和香干一起倒进去,翻炒至韭菜变软就可以出锅了。
推荐三、油菜
所需食材:油菜,各种肉丸,虾,油发猪皮,木耳,笋子,胡萝卜;
菜谱做法:
1、油菜洗净,切成小块。笋子和胡萝卜切片,这些素菜都先给它焯个水捞出备用。
2、锅内倒水,把油发猪皮、各种肉丸放入锅内煮制,煮到锅内的汤汁变白,加入焯过水的蔬菜,添加盐调味。
3、快出锅之前放入小河虾和香油,等小河虾变色就可以出锅了,很鲜美的一道汤菜。
推荐四、马兰头
所需食材:马兰头,茶干;
菜谱做法:
1、马兰头买回来后去掉根部,清洗干净后用清水给它焯一下水,焯好水后捞出烫好的马兰头过凉水。
2、马兰头挤掉多余的水分,给马兰头切成细末。
3、茶干洗净切成细末,把马兰头末和茶干末放入一个碗中,加盐、少许鸡精和香油搅拌均匀。
4、把拌好的马兰头装入小碗中,扣入盘内,上面撒上一点锅巴脆,这道马兰头拌香干就做好了。
好了,这四种菜适合春季的时候多吃,对我们的干燥和缓解春燥有好处,喜欢的朋友赶紧试试吧!
相关参考
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