最适合人体洗澡的温度是多少(早晨洗澡VS晚上洗澡，哪个对身体好？了解3个禁忌，不用太纠结)

Posted 2023-05-29

篇首语：道理我都懂，可我要的不是道理，而是你的关心和体贴。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了最适合人体洗澡的温度是多少(早晨洗澡VS晚上洗澡，哪个对身体好？了解3个禁忌，不用太纠结)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

最适合人体洗澡的温度是多少(早晨洗澡VS晚上洗澡，哪个对身体好？了解3个禁忌，不用太纠结)

每到冬天，南方人和北方人都要为洗澡这件事，争执不休。相比于冰天雪地的北方，气候宜人的南方对洗澡显然是更有发言权的。每天洗一次澡，就能让人一整天都保持好的状态。但不少北方人表示，我们更喜欢在澡堂子里搓澡，简直是一大乐事。

而在洗澡这件事上，每个人的喜好都不同。有的人喜欢早晨上班前在家洗个澡，清清爽爽地去工作，一整天都能神清气爽。但也有人表示，晚上风尘仆仆的回家，睡觉前洗一个热水澡，放松身心，更能睡得踏实。对此，你觉得什么时候洗澡更好？

早晨洗澡VS晚上洗澡，哪个对身体更好？

中医看来，早晨洗和晚上洗都不是好选择。为什么这么说？有言道：早洗灭阳气，晚洗生湿气。早晨起床后，是人体内阳气生发的时间，冬季清晨更是要生发阳气，而早晨洗澡很可能导致阳气受损，对生发阳气不利，时间长了更容易出现阳气不足等问题。而晚上外界的寒湿之气比较重，洗澡后如果匆匆入睡，更容易导致湿气、寒气入体，久而久之对健康也是一大威胁。

看上去这样的说法确实有道理，但是难道早晚都不能洗澡吗？

其实不然，只要你能避开冬季洗澡的3个禁忌，就不用对洗澡这件事过于纠结了。

禁忌一：饭后不洗澡

不管是早晨吃完早餐后，还是晚上吃完饭后，都不适合立刻去洗澡。因为在饭后人们的肠胃需要得到大量的血液供给，参与食物的消化。如果在这个时候洗澡，热水会直接刺激人们的皮肤表面，导致体表的血管扩张，对人体内的血液重新分配，更容易影响食物的消化和吸收。

尤其是本身就存在肠胃功能减弱的老年人，存在高血脂、高血压等慢性病的心血管疾病患者，或者有心脏病史的人群都应该避免这一行为，降低诱发疾病的风险。

禁忌二：不洗冷水澡

有些人身体素质比较好，不仅坚持晨跑、夜跑，还有洗冷水澡的习惯。他们觉得这样的习惯能够锻炼自己的身体，也能提高身体对外界温度变化的适应能力。但问题在于，冷水澡并不适合冬天进行。

冬天寒冷的气候，以至于自然界的阳气收敛。人体本身就容易出现阳气不足、寒湿之气重的问题，如果洗冷水澡只怕是加重寒湿之气，阳气流失更快。在西医的角度来看，在运动后洗冷水澡，还容易刺激血管剧烈收缩，严重的可能引发猝死等危险。

禁忌三：洗澡后不擦干水分

晚上睡前洗个澡，匆匆忙忙地爬上床，准备睡觉。却忽视了还在滴水的头发和身上的水珠。不擦干水分，皮肤表面的水分只会慢慢地散发，带走皮肤表面的水分和一些油脂，更容易出现冬季皮肤干痒、皲裂等问题。

而且对不喜欢吹干头发再睡觉的人来说，湿发入睡一则更容易受寒感冒，二则可能导致头部受到寒湿之气入侵，影响睡眠质量，三则湿发可能导致枕巾被打湿，滋生螨虫、细菌的风险更高。了解这些后，你还会湿着头发，不擦干身上的水就直接睡觉吗？

不少人在冬季洗澡的频次都会有所减少，主要也是受到气候的影响。但不管是早晨洗澡，还是晚上洗澡，都应该了解这3个禁忌。如果你能避开这些洗澡的禁区，就不用太纠结了。

文章的最后，不妨和大家分享一些有趣的洗澡小知识，不管你是北方人还是南方人，都能用得上。

北方人篇：

洗澡后容易皮肤干痒，主要是皮肤缺水，角质过多脱落，建议在洗澡后涂抹身体乳等，帮助皮肤锁水，从而缓解皮肤干痒的问题，避免用清洁力过强的洗护用品，也不要盲目、过度去角质。

南方人篇：

北方的澡堂文化、搓澡文化，让人汗颜。但是在南方潮湿温暖的环境中，人们的后背、脚部以及大腿等部位都可能存在较多的角质层，定期去角质确实能够避免油脂分泌旺盛，出现后背长痘等问题。在南方每天一次澡或者2-3天一次澡都是可以的，但过于频繁地洗澡，也可能破坏皮肤角质，引发皮肤敏感，容易泛红过敏等问题。

总的来说，晚上洗澡和早晨洗澡没什么太大的区别，但是出于健康的考虑，洗澡应该避开3个禁忌，如果你能做到，就不用太纠结了。

参考资料：
【1】冬季洗澡越洗越干净？这份“护肤攻略”请收藏人民网 2020/12/17
【2】冬天多久洗一次澡最好？早上洗还是晚上洗？原来这些年都错了科普中国 2021/11/22