最简单炒核桃仁的做法(#春季减肥，边吃边瘦#莴笋炒核桃仁)

Posted 2023-05-29

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最简单炒核桃仁的做法(#春季减肥，边吃边瘦#莴笋炒核桃仁)

莴笋是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，莴笋的营养价值高，价格也比较实惠，因此非常受广大群众的欢迎。今天给大家推荐的莴笋炒核桃仁虽然食材简单，但是在操作上注意几个小细节，便能轻松做出一道口感脆爽，味道清淡适口，深受女性朋友喜爱的美容养颜减肥家常菜。

By 胸有成竹1966 【豆果美食官方认证达人】

用料

莴笋 1棵
核桃适量
黄色彩椒 50g
葱花姜片各10g
油适量
盐适量
水淀粉适量
花椒油 1小勺
白胡椒粉少许
白糯米酒 1小勺
高汤 1勺

做法步骤

1、准备好食材莴笋和核桃。

2、核桃去壳，核桃仁洗干净，将核桃仁放在微波炉里分次加热烤熟。加热时间要根据核桃仁的大小和微波炉的功率而定，加热时要勤翻动核桃仁。也可以用平底锅焙熟。

3、将辅助食材黄色彩椒切成菱形片备用。

4、莴笋水分高、热量低，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。