最有特色的早餐(5种早餐,吃着等于在“喝油”,很多人每天都吃,想掉肉太难)

Posted

篇首语:知识就是力量,时间就是生命。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了最有特色的早餐(5种早餐,吃着等于在“喝油”,很多人每天都吃,想掉肉太难)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

最有特色的早餐(5种早餐,吃着等于在“喝油”,很多人每天都吃,想掉肉太难)

早上一迷瞪,起床晚了,没煮早餐。想着上班来的路上看见啥就吃点。经过几家全是胡辣汤店,那就找一家看着干净的。

叫了两碗胡辣汤,拿了2根油条4个菜角,找个角落坐下。刚拿起菜角那油顺着手趟了下来,弄一手油。一看就是没炸透,油乎乎的下不去嘴,太腻。

这就是我们北方胖子多的原因,早餐一是高碳水,二是“含油量”超标。

每天慌着上班,早上就想多睡会,顾不上做早餐。每天在外面这样吃,脂肪悄悄的越积越厚,身体也慢慢地越来越糟糕。

今天咱就说说早餐的哪几种食物,减肥人群不能常吃,看到的朋友在以后尽量减少吃的次数吧,同时也给我自己敲敲警钟。

一、【油条】

油条刚出锅的时候,又香又脆那味道简直是绝了。毫不夸张地说,我一气能怼5、6根。现在不行了,再管不住嘴,健身房白跑了。

咱先看一下油条的配料:

2斤中筋面粉, 加入油条膨松剂30克、白糖20克、食盐13克这个咸度,大家都可以接受。

先把面粉、白糖、食盐、膨松剂抄匀,加入两个鸡蛋,20克食用油。

为啥油条里面还加白糖?加白糖能快速发酵,又能给油条很好的上色。

和好面醒发以后,再过油炸,捞出来一控油就直接食用了。

新鲜的油炸出来的油条还好些,反复高温过的油炸出来的油条吃了对人身伤害很大。

二、【菜角】

菜角和油条一样,油炸出来的。菜角在北方作为早餐,也是主食之一。在我们这一个菜角和一根油条都是一块钱,菜角和油条在早餐店的销售那是旗鼓相当。

有时候去晚了就卖完了,这些东西吧,长时间不吃嘴馋,经常吃容易胖。

三、【煎包】

做煎包用的是发面,刚出锅的煎包底部金黄金黄的,焦香酥脆,上面又暄又软,再包足了馅,真是太好吃了。

我最喜欢吃的就是羊肉馅的煎包,原来小吃街有一家,馅足皮薄生意特别好。后来小吃街没有了,想吃也找不到了。

说说这煎包的价格,原来一块钱4个,馅足皮薄,发胖也想吃。现在的煎包,一块钱2个,皮厚馅少,油还多。

我们肥胖的根源就是平日摄入的碳水太多了,煎包这种高碳水的食物,对减肥的人来说是不建议多吃的。当然对瘦子来说,就无所谓了,还是比不吃早餐对胃好。

四、【麻团】

麻团是用糯米粉、白糖、猪油和水揉成圆球状,再入油锅炸出来的。外面又裹上芝麻,里面空心,咬一口外酥里糯。

不但小孩子喜欢吃,大人也会馋这口,特点也是油大,糖多。每咬一口下去,吃的都是油。

五、【胡辣汤】

胡辣汤,在这里我最想提一下的就是我们天天早上喝的胡辣汤。我做过几次了,一锅胡辣汤差不多要用一盆淀粉糊,偶尔喝一回也没事,不能经常喝。

这个是高热量高升糖的食物,我自己测过,空腹5点多,一碗胡辣汤喝完,2个小时再测8个多点。胡辣汤升糖指数太高了。

大家应该知道,平时摄入的碳水在身体里转化为糖被吸收,摄入的碳水越多,转化的糖就越多,过量以后被转化为脂肪。

不但是油条、菜角、麻团、煎包、胡辣汤,还有糖糕、烧饼、米粉、面条、方便面等等都是高碳水,高热量、高升糖的食物。看着家常,其热量比红烧肉都高。这就是我们发胖的根本原因。

现在人们提倡“低碳饮食”,就是多吃高蛋白低脂肪的食物,最具代表的就是牛肉和鸡蛋、青菜,随便吃也不会胖。

我是阿飞,为了减肥,我也在努力地克制自己,尽量的多锻炼少吃。给大家分享美食的同时,也提醒大家多注意身体,感谢大家的支持,

相关参考

焦糖瓜子(有人说吃瓜子等于喝油,营养师提醒:吃这2种瓜子等于喝地沟油)

现在这个时间相信很多的家庭都在准备年货了,过节准备的东西比较多,而家里的干货是必不可少的,既可以一家人唠嗑说说笑笑打发时间,又可以招待亲朋好友,还招很多小孩子喜欢,我们必备的干货有很多种,瓜子,花生,...

热干面背后的情怀(武汉被称为“早餐之都”,就不得不提这一碗小小的热干面)

...生活在武汉的人却是将饮食文化发挥到了极致,他们左拥早餐,右抱宵夜,在湖北人看来,我们个个都是“好吃佬”。武汉,街头巷尾处处彰显早餐文化武汉最显而易见的就是处处都是早餐文化,无论在街头还是巷尾,它将早餐...

热干面背后的情怀(武汉被称为“早餐之都”,就不得不提这一碗小小的热干面)

...生活在武汉的人却是将饮食文化发挥到了极致,他们左拥早餐,右抱宵夜,在湖北人看来,我们个个都是“好吃佬”。武汉,街头巷尾处处彰显早餐文化武汉最显而易见的就是处处都是早餐文化,无论在街头还是巷尾,它将早餐...

热干面能体现出什么武汉情怀(武汉被称为“早餐之都”,就不得不提这一碗小小的热干面)

...生活在武汉的人却是将饮食文化发挥到了极致,他们左拥早餐,右抱宵夜,在湖北人看来,我们个个都是“好吃佬”。武汉,街头巷尾处处彰显早餐文化武汉最显而易见的就是处处都是早餐文化,无论在街头还是巷尾,它将早餐...

热干面能体现出什么武汉情怀(武汉被称为“早餐之都”,就不得不提这一碗小小的热干面)

...生活在武汉的人却是将饮食文化发挥到了极致,他们左拥早餐,右抱宵夜,在湖北人看来,我们个个都是“好吃佬”。武汉,街头巷尾处处彰显早餐文化武汉最显而易见的就是处处都是早餐文化,无论在街头还是巷尾,它将早餐...

热汤挂面的做法窍门(天冷做早餐别犯愁,这道热汤面条的做法,孩子爱吃,热乎乎有营养)

本期导读:天冷做早餐别犯愁,教你这道热汤面条的做法,孩子爱吃,热乎乎有营养天气越来越冷了,很多人都不愿意早起,早上起来做早餐是一件挺让人犯愁的事,早餐做面条是不错的选择,简单还省事,可荤可素,有菜有饭...

热汤挂面的做法窍门(天冷做早餐别犯愁,这道热汤面条的做法,孩子爱吃,热乎乎有营养)

本期导读:天冷做早餐别犯愁,教你这道热汤面条的做法,孩子爱吃,热乎乎有营养天气越来越冷了,很多人都不愿意早起,早上起来做早餐是一件挺让人犯愁的事,早餐做面条是不错的选择,简单还省事,可荤可素,有菜有饭...

广州好吃的早餐有哪些(广东6种早茶,是本地人心头爱,各个经典,尝过就知道)

要说全国最有特色的大省份,广东必是其中之一。广东地处中国大陆最南端,有着独特的粤语文化,还是全国经济的领头羊。“吃早茶”也是广东文化不可或缺的一大特色,广东人把吃早茶视为一天的“头等大事”。早晨6点排...

敷药减肥(分享自己月瘦10斤的经验)

下面这个去年美容院给的食谱。早餐:时间:7点—9点总量:5两—8两1、主要饮食:空腹喝温水(一碗或半碗水)、鸡蛋、豆浆、蛋糕、面包、包子、馅饼、酸奶、低脂奶、脱脂奶、燕麦、营养品(任选其二、一干一稀)2、主要补...

广州天河好吃的早餐(天河|念念不忘,冰肉包哟)

...并不深。第二天早上吃早餐,军哥同学说请我们吃云浮最有特色的包子——冰肉包!冰肉包很快端上来了,那着实吓人一跳——冰肉包是蒸出来的,白白胖胖的,好大的个头,一个个像大碗似的。好在,皮上还扭着些弯弯曲曲的...