最有效促进长高的方法(孩子长得慢，长不高，是遗传导致？3个增高小妙招，帮助孩子长高)

Posted 2023-05-29

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对家长来说，孩子的生长发育状况是最让人挂心的，其中身高更是让不少父母操心的头等大事。小玲父母就有这样的烦恼，小玲今年9岁，仅从身高看上去像是刚上一年级的小朋友。父母是看在眼里，急在心里。但小玲的奶奶却总是说，孩子长得慢，都是遗传，她爸爸小时候就是这样。

难道孩子从小就长得慢，真的是因为父母遗传吗？今天就来详细解读一下这个原因。

孩子长得慢是哪些原因导致？

孩子长得缓慢主要考虑是遗传和后天发育两个因素综合导致。

先天因素：遗传

不少家长普遍认为，身高和遗传有着很密切的关系。

一般来讲，个子高的父母生的孩子也高，个子矮的父母生的孩子也矮。在相同的社会经济状况下，身高的遗传度为70%左右。可以说，遗传占了绝大部分因素，但并不是全部。后天因素也很重要的。

后天因素

营养、运动、睡眠、情绪和疾病等，都是关系到孩子能否长高的后天因素。这个部分占了将近30%的比重，即使父母身高不高，后天的运动或者合理的营养，也可以使孩子比预期高上很多。

那么，像小玲这种长得慢的情况，应该用什么具体的方式来改善呢？大家都熟悉的比智高，对这方面有作用吗？

智高主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙。不仅能够辅助孩子生长发育，还能够帮助孩子补充钙质，提高智力水平，促进身高生长的作用。

日常生活中也可以通过饮食、运动等方式来帮助孩子长高。

虽然遗传对于孩子生长较大，但是把握好后天因素，同样能够帮助孩子长高。

营养均衡

家长应该给孩子摄取均衡的营养，主要是摄入优质的蛋白质，例如：鸡蛋、精瘦肉、鱼肉等，同时要注意荤素搭配，多吃蔬菜和水果。

作息规律

要保证孩子充足的睡眠，鼓励孩子每天9点前就上床睡觉，10个小时睡眠为佳。但由于每个孩子的生物钟不一样，有的孩子可能只需要睡9个小时就足够了，只要孩子身高体重能增长正常就可以。

坚持运动

家长最好多鼓励孩子参加运动，例如：跑步、跳高、游泳等。对孩子的身高增长也是有帮助的。

但需要注意的是，如果孩子的免疫力比较低，易患感冒、咳嗽等疾病，需要尽快带孩子到医院治疗，因为长期的生病也会影响孩子生长发育。