最折磨人的体能训练(越虐越爽的一种运动)

Posted 2023-05-29

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最折磨人的体能训练(越虐越爽的一种运动)

我小时候，很不喜欢运动。小学时的体育成绩，常常要通过补考，才能勉勉强强的及格。印象最深刻的一次，体育老师拎着我的肩在大礼堂罚跑的情景，那一步三跳跃，亡命天涯般的奔跑，许多年都成为我的恶梦。

成长后，种种的磨练，许多的变化，渐渐意识到锻炼身体、增强体能，与学习新的知识同样重要。拥有良好的体力精力，才能更好地应对高压力、快节奏的社会。同时健康的身体对身边的家人就是最好的安慰。我跑过步，学过游泳，练过合气道。许多年一直在尝试着寻找适合自己的运动方式。

直到一年前开始练瑜伽以后，一发不可收拾。起初是喜欢一位温和明净带治愈系的老师，上她的课总会有“如沐春风”“润物细无声”的舒适感。在后来只要有时间，什么阴瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽健身中心几乎所有老师上的课我都会想办法去参加。

我无法用许多专业理论告诉你瑜伽有多神奇多神奇。最近还让我体重增加了2斤，但它确实锻炼了我全身的肌肉群，让我的身体紧致协调，改善了我一直有些驼背的坏习惯，手臂的肌肉，背肌，马甲线我都有。也许是我以前练过合气道（我取得过茶色腰带），对瑜伽的悟性还不错。特别喜欢力量瑜伽，虽然有些体式至今仍未达到，但是它每次都让我体会到挑战自我极限的快感。这也可能是与我与生俱来的有些自虐型的精神有关，一堂课，简直就是各种花式虐狗。每次练完身体里适度的疼痛感，大汗淋漓的舒畅感，全身经络都被打开的快感，都令我深陷其中无法自拔。

接下来我要说的其实瑜伽对我来说更是对生活的感知。我也是在练了差不多有一年多的时间，开始体会到瑜伽的更深层意义。通过调息、冥想，把散落在外的意识聚集到内观世界，聆听自己内心真实的声音。某种意义来说，与我们自古以来的参禅有着异曲同工之理。以前也看过许多哲学类的书，还曾经培训过NLP的课程，得到过资格认证（关于NLP具体可以上网看，我不一一细述了）。可到后来还是遇到事件后，该焦虑时焦虑，该沮丧时沮丧，现在通过身体的训练，终于有些融会贯通。往往有些我们看似无用的东西，其实都为我们之后的步伐作了铺垫。

今天的你只要比昨天的自己有所进步就好

瑜伽课的起初都是从通过呼吸，观察自己身体里的痛感、不适感，以至于观察到自己的内心，不安、烦躁等等开始。去接受这样的自己，从而与这样的自己和解。

我有个晚睡晚起的习惯，久治不愈。每次起来都会懊恼自己的晚起，责备自己管理不好时间。也试过很多方法，好一段时间后，总是又会打回原形，接着自我嫌恶，陷入一个恶性循环中。直到练瑜伽冥想后，感知一天发生的事，去面对自己，接纳这样的自己。很自然地逐渐改变了这一习惯，让自己深受鼓舞，延伸到一系列的蝴蝶效应，改变了不少恶趣味，比如熬夜追剧，无所事事漫不经心地玩手机、上网刷屏。让我意识到对自己没多少营养，毫无生产性。一点点摒弃了这些习性，让我有更多的时间练瑜伽，阅读，写作，思考……也并不是完全不看，只是在完成想做的事情后，偶尔作为一种调剂。

羡慕外面的世界，不如让自己的世界过的更好

很多时候，外界太多的信息量，情报，都把我们的注意力吸引到外面的世界，关注了太多外界的事物，其他东西。遮蔽了心灵，而忽略了身边的一切，忽视了自己的世界。

“苔痕上阶绿、草木入帘青”总是喜欢这样的意境，也努力着想要实现。折腾着搬了无数次的家，从租房到购房，从小公寓到大公寓，又从大公寓到购地建房。离梦想越来越近，可是随着周围居民的增加，大树成荫，满目皆绿的景色成为一种奢望。心中的失落感也一圈圈的扩大，怀疑自己当初的眼光，抱怨这个抱怨那个。直到我开始练习内观自己的世界，观察自己的现状，自己动手，化些工夫，现在拥有的一切同样可以过“一本书、一壶茶、一溪云”神仙般地自在生活。

我们在面向客厅的院子里，买了木桩自己一点一点建了花坛，让它变得更有层次感。在围栏上拉了网，种植了金银花、凌霄花等爬藤植物，想象着它们爬满围栏花团锦簇时的盛景。客厅里一定会插放应季的鲜花，只要用心养，它们也可以绽放很长一段时间。我会随心情更换不同的花器，備前焼、水晶，白瓷、青铜、竹编的每一种带给我不同的氛围。二楼我有一间带大窗户开天窗的活动室，在靠窗添了绿植，计划把躺椅换成单人阅读椅，加一张漂亮的地毯。每一种小小的变化都会令我欣喜不已。

专注于眼前的生活，世界就是你的

与我深交的朋友，都知道我有购物癖。每次看到我喜欢的新品，都会心跳加速，肾上腺激素飙升，就好像遇到初恋情人。我有个很深很大的走人式衣帽间，加另一个房间里大大的衣柜，6层宽大的抽屉式衣橱，还有数十几个可移动抽屉柜，几乎全是我的衣物。还是不够，又在三楼的储物间搭了一排简易衣架，收纳框。这些还不算杭州父母家我满柜的衣服。还有各种品牌的鞋子、包包。这些东西都是我喜欢时买的，在享受短暂的愉快的同时会涌现填不满欲望的疲惫感，以及不断出现对于存不了钱的罪恶感。

现在每一季依旧有许多设计好的作品出现，最近的我开始有了变化。清楚自己想要的和不想要的，发现我所拥有的足够可以应对每一季的变化。我也会为需要而买，但绝不是喜欢就买。

这一切让我的心灵获得了更大的自由，使我的触感变得敏锐，在生活中不断发现喜悦，感动。发现美，欣赏美。而感恩于自己身边所有的一切。

2021，我愿自己在虚幻世做真实人，与一切有趣的永远在一起。