最好的祛湿方法有哪些(湿气难除怎么办?5种思路+5个方法,教你正确祛湿)
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最好的祛湿方法有哪些(湿气难除怎么办?5种思路+5个方法,教你正确祛湿)
大家好,我是中医刘丰晓。
中医上讲,千寒易祛,一湿难除!意思就是说,一旦湿气沾染身上,那就特别不好容易去掉,就像有些人反应说的,为什么我天天祛湿、年年祛湿,体内的湿气怎么依然是这么大呢?
这里面的原因,如果从中医的角度来讲,有很多,但总体上说,还主要是在两个方面,一个是进来得多,一个就是出去的少。
首先,进来得多:
一种是来自外界环境的潮湿,一种则是来自于内在脏腑功能衰退所产生的湿气。
比如,湿气首先就跟脾虚有关,因为脾是运化水湿的,如果脾虚了,运化无力,湿气自然也就多了;还有,肾虚,水湿也重。这跟肾的蒸腾气化作用以及封藏能力有关。
因为肾本就是主水,如果封藏能力弱,肾水就会汩汩往上冒,从而成为湿气。
这也与中医上这样的一句话相对应,叫做:脾为生湿之源,肾为生湿之根。
二、出去得少:
就是说,因为现在很多人都阳虚体寒,能出汗的人越来越少了,所以皮肤毛孔关闭,不出汗,湿气自然也就排不出去。还有,我们现在的人,身体淤堵得也比较厉害,三焦通道受阻,这也会导致湿气藏在体内,排不出去。
因此说,产生湿气的原因有很多,那么,除湿,自然也不是一件很容易的事情。
怎么办呢?接下来就将中医祛湿的5种常见思路以及调理方法,给大家做个简单的分享。
一、首先,水湿太重了,最快速有效的方式,就是挤水。
什么是挤水呢?在中药里面有很多比如说茯苓、薏苡仁等利水渗湿的药,它们都不太溶于水,所以大家想想如果它们进入体内,是不是就能把其他多于的水湿挤出去了呢。
这就好比,我们把装满水的一个瓶子,里面装满石头,慢慢水都溢出来了,是一样的道理,所以,如果你体内湿气重,可以先用这些煮水喝,或者参考汤方,五苓散,都有不错的利水渗湿的效果。
第二种是温阳化湿。
因为湿为阴邪,所以用阳化散,也是一种比较不错的方法,代表方剂是:真武汤,大家可以了解一下。
第三种就是燥湿。
什么是燥湿?意思就是说,如果这个人体内寒湿比较重,阳气亏虚得厉害。
这就好比,冬天衣服干不了,又没有太阳,怎么办呢?可以用烘衣机烘干啊。
而把湿衣服烘干,这在中医里面,其实就叫做燥湿,这在中药里面,苍术和白术就是燥湿的代表。大家可以了解一下。
第四种,如果没有烘干机怎么办?是不是很多人就会选择挂在通风的地方,这个时候,湿衣服也照样会变干。
那么,这种情况,在中医里面就叫做“风能胜湿”,在中药里,像是防风,羌活这些,都是比较有名的祛风的药,搜刮湿气是一把好手。大家就可以了解一下。
第五种:叫做芳香化湿。
因为芳香类药材,行气作用比较强,飘香万里,能够让气机流动起来,所以,体内的气跑起来了,也就能把湿气带走了。
怎么办呢?藿香、薄荷、石菖蒲等都是芳香化湿,比较不错的药材,大家就可以做个参考。
总之,祛湿的方法有很多,你要问哪种思路最好?不好回答,因为每个人的体质情况都不一样,只要选择适合自己的,那就是最好的。
好,今天就先分享到这里,感谢大家的支持和关注。
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