更年期提早(有这5种行为的女性，更年期很可能会提前，若没有，值得恭喜)

Posted 2023-05-29

篇首语：贵有恒，何必三更起、五更眠、最无益，只怕一日曝、十日寒。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了更年期提早(有这5种行为的女性，更年期很可能会提前，若没有，值得恭喜)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

更年期提早(有这5种行为的女性，更年期很可能会提前，若没有，值得恭喜)

有这5种行为的女性，更年期很可能会提前，若没有，值得恭喜

女性更年期也叫“围绝经期”，是由于卵巢功能的衰老退化，分泌激素水平下降，从而导致的一系列功能性失调，可能会伴随着一些不适的综合表现。如：月经不调、经常性心慌失眠，晚上睡觉出现热潮盗汗，脾气比较暴躁等等。

一般来说，女性在45岁前后，开始进入更年期，初期雌激素出现剧烈波动，更年期症状表现会比较强烈些，后期表现会逐步恢复平稳。在50岁以后会相继出现绝经的现象，也标志着女性生殖系统功能彻底退出了历史舞台。因此，绝经是女性衰老的重要标志。

更年期来得更晚些，也是女性延缓衰老的重要标志。每个女性都想让自己的更年期来晚些，表现比较没那么强烈。然而，由于很多不良生活习惯的问题，或导致一些女性的更年期会有所提前，甚至有些女性在40岁就出现绝经现象，这显然是不正常的。

有这5种行为的女性，更年期很可能会提前

一、不健康的减肥方式

很多女性为了保持身材，有长期减肥的习惯。事实上，脂肪也是构成人体组织细胞的基础物质，同时也是人体重要能量储备，保持合理的脂肪对人体健康也是一种保障。然而有些女性长期节食减肥，或者是长期吃素，致某些方面的营养失衡，不仅会影响人体健康，而且还会导致内分泌不调。长期如此，或导致子宫以及卵巢功能下降，进而提前出现衰老迹象，更年期也会因此而提前。

所以，对于一些较为肥胖的女性，在减肥过程中要注意遵守循序渐进的原则，不要采取过于偏激的减肥手段，减肥速度太快或并非好事。同时应该从控制饮食，合理运动，以及良好的作息习惯等多个方面来减肥，而不是单纯依靠吃减肥药或者是节食，来达到减肥目的。

二、经常性熬夜

人体的各个器官功能，以及内分泌等调节系统功能，都是遵循一定的规律在运行。通常就是“日出而作，日落而息”。如果熬夜，就会导致原有的这一平衡被打破，从而诱发系统性功能失调。严重伤害人体健康，尤其是性激素的失调，或导致生殖系统功能出现混乱，从而加速其衰老退化，所以要尽量避免。

一般来说，最理想的睡眠时间是在晚上10点以前入睡。当然，如果有些工作方面的原因，不能按时睡眠，建议最晚不要超过11点为好。

三、抽烟喝酒

抽烟或被动抽烟的妇女，绝经较早，更年期的症状也较重。因为烟草在燃烧过程中会释放很多有毒物质，这些毒素会进入血液流向全身。而喝酒之后，血液中酒精浓度会迅速上升，不仅会损伤肝脏、肾脏、心肺功能以及大脑等等，对于女性的子宫与卵巢都会造成伤害。

而现在的很多都市女性，在外“应酬”也非常频繁。不少女性都有抽烟喝酒的习惯，这可不是什么好的现象，或加速卵巢衰老退化，更年轻提前，因此要尽量避免。

四、“私生活”混乱

更年期提前，预示做子宫以及卵巢功能的过早衰老退化。而对子宫与卵巢而言，伤害最大的莫过于“私生活”混乱。如纵欲过度、平凡更换生活伴侣，意外怀孕而被迫“人流”等等。很多女性因此而丧失孕育功能。

尤其是一些刚刚步入社会的女性，社会经验不足，常常会被一些陷阱，或者是诱惑所迷惑，导致一些不可弥补的伤害，因此要注意些为好。

五、夫妻感情不和者

女性在养生生活中，常常忽略个人的小情绪。事实上，不良情绪对人体伤害也是不可忽视的。如果在家庭中，夫妻生活情感不和，或者一方有外遇等等，或导致女性长期处于郁郁寡欢，焦虑、缺乏安全感等等不良状态。

这些不良心绪也会导致女性内分泌失调，从而提前出现绝经现象。有些女性在40岁前后就出现绝经现象，也有这方面的原因。女性在40前有出现断断续续停经，或者月经不调等现象，都是更年期提前的表现。

总而言之，女性由于特殊的生理特征，在生活中更要注意养成良好生活习性，同时也要注意保持良好的心态。一般更年期都不会太提前，即使更年期真的到来，表现不会太过强烈，甚至有些女性不知不觉就绝经了，有些女性只记得很久没来月经了，具体从何时开始也不是很清楚。