爬楼梯锻炼身体的正确方法
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篇首语：或许是时间炖化了他们的异端，或许是岁月油炸了我的坚持。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了爬楼梯锻炼身体的正确方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
爬楼梯锻炼身体的正确方法
1、上楼时，身体要微微的前倾向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。
2、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。
3、不要动作过大，感受自己的膝盖的状况，根据自身情况来调节。
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