吃猕猴桃可以减肥吗
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吃猕猴桃可以减肥吗
1、吃猕猴桃可以减肥。猕猴桃属于低热量食物，而且富含膳食纤维，可以辅助减肥，但效果通常不明显。因此减肥并不能只依靠吃猕猴桃，还需要严格控制能量的摄入，并适当进行运动，有助于减肥。
2、猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，食用猕猴桃后，其中的膳食纤维不能被人体消化吸收，可使胃肠道的内容物体积增大，从而增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入。除此之外，膳食纤维还可刺激胃肠道的蠕动速度，有助于排出代谢废物，因此适量吃猕猴桃一定程度上可以辅助减肥。
3、一般100g米饭中所含的热量通常为486KJ，而100g猕猴桃中所含的热量大约为250KJ，约为米饭的1/2，由此可见，猕猴桃所含的热量偏低，适量吃猕猴桃对减肥人群有益。但吃太多猕猴桃依然会导致热量摄入过多，不利于减肥，而且有腹泻、糖尿病，以及对猕猴桃过敏、脾胃虚寒、月经期等情况的人群不宜过多食用，避免对身体造成影响或加重疾病。
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