普陀陪驾(健身课，我们有一万种方法来爱你)

总有一个比你忙的人在健身

掐指一算，HIT健身工作室开业也一月有余了，不长的时间里，得到了百余会员的肯定，一个集专业与颜值于一身的健身工作室步上了正轨，鼓掌！在接下来的日子里，HIT将继续带领（陪）大家走上型男型女之路！������

今天

主要是想带给大家一个大馅饼（ fu li ）

（啥？你说啥？真的是大馅饼！）

嗯，好东西当然的要放在最后！

对，就是文末！

南后你要说爱我哦！������

南后，老板说要讲最正经的了

就是HIT的健身课程！

▼

小编开始摆出正经脸！HIT作为一家致力于创造有针对性的高效健身体验的健身房，我们除了有健身基础课程：增肌、减脂、塑形，还有专门的私人教练定制特色课程：拳击、康复、拉伸。

每一位学员过来，教练会先给学员做一次全身体脂测试，再根据学员体脂情况和锻炼意愿进行定制课程一对一陪练。

增 肌

增肌是你对自己的形体及力量有更高更美好的追求。

肌肉型男，透着一股睥睨天下的男儿本色，是很多男生对身材的至尊追求。HIT的无氧器械区域专为增肌而生，Hit私人教练会一对一指导，给出定制训练计划、贴心陪练，先变强壮，再使用自由负重训练杠铃划船、卧推、举压或者双杠臂曲伸等，配合健身餐持之以恒仅两月即能感受到身体筋肉的线条变化。

减 脂

减脂--减肥是不变的口号和永恒的话题

好了，减脂。普陀大众最关心的话题来了！游泳圈也好，啤酒肚也罢，有氧运动是减脂核心运动形式。而维持减脂效果并不简单，自己盲目训练很可能弄巧成拙，在减脂的同时还需力量训练以及配合健身餐进行。在HIT，只要你来，私教随时一对一陪练，并根据你锻炼后的身体变化给出训练调整，贴心又确保锻炼有效。

塑 形

紧致和线条，是塑形的方向。

塑形帮助一个人拥有好的体态，并提升整体气质。手臂、腰腹和臀部则是重点训练区，需有氧结合无氧，更需要教练根据阶段性的对比来调整训练计划，饮食上注意碳水和蛋白质摄入的比例。这一切，在HIT随时有教练一对一跟进。图为教练在指导学员进行杠铃划船。

拳 击

店长嘉豪说：拳击能让一个人找到自己内心真正需要的东西。

BOXING（拳击）,可以说是一项最燃最酷的运动了。它主要训练人的身体协调性、提升心肺功能、加强肌耐力、爆发力以及身体协调性。在一记记左直拳右直拳、左钩拳右钩拳、摆拳、组合拳里，男生尽情燃烧激情，展现肌肉魅力！现代女性也可在其中发泄压力、挑战自我！

康 复

健身房里的康复课——体医融合的突围之道

现今办公室人群的长期伏案工作，亚健康趋势越来越严重了，导致了几多颈椎病、腰椎病、脊柱倾斜、高低肩等现象，这些其实是可以通过运动康复来调整恢复的！运动康复课程主要包括拉伸、牵引调整、肌力选练和手法松解。Hit有最专业的康复教练和最贴心的服务,用最健康的方式来好好护理调整下身体吧！

拉 伸

训练完你不拉伸，基本你就废了。　

拉伸能增加肌肉柔韧性、缓解肌肉酸痛、改善肌体不平衡、改善身姿体态。即使平常不锻炼的时候，也可以通过拉伸来缓解身体疲劳和修正身型。在我们教练一对一陪练指导下，学员能根据自己的具体情况得到最正确的姿势指导，确保锻炼有效，不盲练不白练！

最后呢，

就是分享一些HIT学员小宝贝们的趣事啦

毕竟小编今天有点闲

还有开心要大家一起乐啦！