减肚子较快的方法
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篇首语：饱带饥粮，晴带雨伞。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肚子较快的方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
减肚子较快的方法
1、蹬车运动：
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
2、提膝运动：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原
3、手臂仰卧起坐：
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
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1、加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等。2、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持也是很有效果。3、控制饮食，少吃辛辣、油腻及刺激性食品，少吃高脂、高热量食...
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1、每天早上起来跑步，跑步有利于锻炼身体，也能削减一部分的腹部脂肪。2、通过做俯卧撑，能够直接做到腹部与地面接触，可以减掉腹部脂肪。3、可以举哑铃锻炼手上的肌肉，把力量发挥之后，对腹部肌肉会有一定的牵拉作...
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...，怎么忍？小红书、微博达人、妈妈群都说收腹带能收小肚子、收腹直肌分离、防止内脏下垂，那就