鸡蛋和牛奶能不能一起吃
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鸡蛋和牛奶能不能一起吃
1、鸡蛋和牛奶可以一起吃，是高蛋白、高营养的搭配。稍微注意吃鸡蛋和牛奶时，最好再配上碳水化合物，比如面包、燕麦片，可以帮助更好的吸收鸡蛋和牛奶里的蛋白质。
2、鸡蛋的蛋白，是最标准的蛋白，和人体的蛋白质非常接近，有助于消化吸收。其他的蛋白质，优不优质，都是和鸡蛋相比，所以鸡蛋是非常好的蛋白质摄入来源。鸡蛋黄也是脂溶性维生素、卵磷脂的食物来源，对于孩子的生长发育，包括成年人的身体健康状况，都是很好的保证。牛奶里面的蛋白质非常高，而且非常好吸收。补钙一定要喝牛奶，因为牛奶含有丰富的钙质，基本上每100mL里面的牛奶，含有100mg的钙，通常大部分成年人，全天钙的需要量是600mg，所以如果一天喝1-2杯奶，主要的钙质摄入也就得到了。所以鸡蛋和牛奶搭配是非常健康的选择，包括蛋白质、脂溶性维生素、卵磷脂以及丰富的钙质，是非常好的搭配。但是要增加碳水化合物的摄入，更好的帮助吸收和利用蛋白质。
相关参考
1、鸡蛋和牛奶虽说可以一起吃，但不适宜一同吃。2、牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小肠壁上的主动运输）。此时，血...
1、目前虽然没有科学依据表明柿子和牛奶不能一起吃，但不建议柿子和牛奶一起吃，并且尽量间隔一段时间再吃。2、柿子中含有一定量的多酚类物质、鞣酸，多酚类物质在柿子皮及未成熟柿子中含量较高，可以与蛋白质结合形...
1、柿子不能和鸡蛋一起吃。2、柿子中有一定量的鞣酸，鸡蛋含有丰富的蛋白质，一起食用可能会导致胃内物质来不及消化，进而引发上吐下泄、腹痛为主的胃肠道疾病。3、柿子和鸡蛋同吃可能会形成结石。主要是因为柿子中的...
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1、如果自身对螃蟹和牛奶不过敏，两种食物可以一起吃，这两种食物中所含有的成分通常不会产生冲突，不会轻易对身体健康造成影响。但需要注意的是，一定要适量食用，并且保证螃蟹和牛奶没有出现变质，以免出现食物中...
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1、早上喝牛奶吃鸡蛋对身体比较好。早上可以吃鸡蛋和喝牛奶，但是最好鸡蛋和牛奶可以间隔半个小时，会更加有利于身体的健康。2、牛奶和鸡蛋都含有比较丰富的蛋白质，如果一起吃，可能会导致患者出现消化不良的情况。...
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