春天的五个典型特征(盘点《黄帝内经》上春天养生的5个要点)

Posted 2023-05-28

篇首语：少年恃险若平地，独倚长剑凌清秋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了春天的五个典型特征(盘点《黄帝内经》上春天养生的5个要点)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

对于春天如何养生，中国最早的医学典籍、传统医学四大经典著作之一《黄帝内经》上有一段话概括得非常精确：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

我们分为5个要点，与你逐一盘点！

顺应春天的气场

“春三月，此谓发陈”，是指立春到立夏这三个月，在生物陈旧的身体里产生了新的代替。

“天地俱生”是指春天给人的感觉是新的生命在此刻不断地更新、诞生。

春天的养生应该顺应春天气场的特点，要像春天一样自由自在，不阻碍阳气，也不耗伤阳气。

春天不应杀生

“万物以荣”中的“荣”是告诉我们原来枯萎的都变绿了，春季是一个催生的季节。

有段话说：“劝君莫食三月鲫，万千鱼仔在腹中。劝君莫打三春鸟，子在巢中待母归。劝君莫食三春蛙，百千生命在腹中。”

春天，我们便不要有杀心，不能杀生，不然内心肝气的生发也会被杀掉，是对身体没有好处的。

“上天有好生之德”，春天不吃肉、戒杀放生会顺应天道！

早起早睡，轻松活动

“夜卧早起”是说立春过后我们应该早点起床了，早起有助于阳气的生发；立春过后我们也应该早睡，早睡有助于阴气的敛降。

“广步于庭”是说春季早晨醒来之后我们应该在自家的院子里信步慢走，而不是跑到郊外去兜风。

“被发缓形”是说我们清晨醒来的时候要调形调气，气血会根据“形”而变化，情绪会根据气血而变化。例如，我们早晨醒来后可以梳理头发，这会使血脉流通，风湿散去；醒来后也可以按摩头部，这样会感觉到非常有精神。

春天时应懂得付出

“予而勿夺”是说不去索取，而应该给予、施舍。

“春种一粒粟，秋收万颗子。”春天是播种的季节，没有奉献、多做善事，就不会有回报。

春天时不应吃酸，要养肝

春天是肝气太旺之时，如果吃了酸性的食物，会使肝气更旺，对脾胃是有伤害的，春天时应该吃一些性味甘平的食品，如大米、扁豆、胡萝卜、南瓜、山药等，会补益脾胃，避免被肝气克制。

当然，春季注意养肝，当有怒气的时候要找个地方发泄出去，不能憋在心里使肝气郁结。

另外，会休息、心态平和、工作和生活有节奏是养肝最好的方式。

【本文创作于若干年前，后来收录在《女人如春天一样美丽》，于2017年出版。】