昆明经络养生保健(我和祖国共芳华 ▏第三届“老博会”秋冬初养生正当时，专家教你小妙方)
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昆明经络养生保健(我和祖国共芳华 ▏第三届“老博会”秋冬初养生正当时，专家教你小妙方)
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我和祖国共芳华
★1949-2019★
第三届老博会正在昆明国际会展中心火热举行，眼下刚过了霜降节气。俗话说“霜降碧天静，秋事促西风。”霜降过后，也就意味着冬天要开始了，此时，养生保健尤为重要。那么如何养生？我们来听听老博会上专家是怎么说的。
秋末冬初话养生 专家教你小妙方
深秋初冬季节气温变化剧烈，昼夜温差增大，这个时候对老年人而言是易病时期，因此也是最应该进补养生的时候。不过，大部分老年人似乎并不是特别清楚该如何养生。
老年市民：“哎呀，没有什么养生。”
老年市民：“很不注意很不注重养生。”
老年市民：“没有特别的养生方法，就是多动一下，多出去旅游，我们是这样的。”
老年市民：“就是我现在还没有找到很好的方法。”
那么秋末冬初到底该怎么养生呢？老博会上，河北80多岁高龄的全国名老中医孙光周老先生和中国药膳大师胡贺峰告诉大家，霜降保暖从脚和胃开始。
非物质文化遗产项目《师蜂堂中医诊疗》第五代传人 孙光周：“来到冬天，阳气正在下降，但是阴气正在上升，所以老年人也好，青年人也好，这个时间段着凉的几率都很多。
除了出去衣服的保暖，另外还有很多调节内循环的（方法），就比如说泡脚， 泡脚的作用是补肾，疏通经络。”
中国药膳大师 胡贺峰：“秋季的时候，我建议老人适当的吃些银耳羹，像百合这些白色的食物，像山药都可以，因为它既能滋肺又能益肾。
到了冬季的话尽量的进补一些，像我们平时吃的羊肉、老鸡，当然现在更有条件我们可以吃到鹿肉，这些都是温补的东西。
到了冬季这个季节更适合温补，是有一定的保健作用的，就是它起到一个保健的基础。”
当然除了中医药和营养学方面的一些养生方法，西医也逐渐深入了人们的生活当中，提供更多养生保健的选择。
新昆华亲睦家康养中心 刘辉 主任：“适当做一些锻炼，保持身体的一个机能，吃东西的时候也要注意一些中医养生的知识。
然后在西医方面我们要补充一些维生素，还可以打一些疫苗，一些防流感的疫苗，一些肺炎的疫苗，这些很多老年人在秋冬两季容易犯的一些疾病，我们可以做一些预防。”
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