昆明月子护理(坐月子注意事项不容错过昆明产后修复昆明麦蓝月子中心)

Posted 2023-05-28

篇首语：三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了昆明月子护理(坐月子注意事项不容错过昆明产后修复昆明麦蓝月子中心)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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生完孩子，身体多多少少会出现一点变化，比如乳房下垂、肌肉松弛、皮肤暗黄等等。这也是为什么一定要求大家在生完孩子以后一定要坐月子进行调养的原因。只要在坐月子里调养得当，不仅能恢复到产前的样子，甚至还能比产前更好。

月子期间，妈妈们该干什么呢

　　月子里婴儿主要就是睡觉，其实比较好带，妈咪一定要和孩子一起睡觉，多睡觉，因为2，3个月的就比较难带了，自己带孩子月子里就是最后的休息。其次比较难的就是，给婴儿洗屁屁，为了防止红屁股每次大便后要洗屁屁，月子里一天大概5次左右，准备好尿布台或者一个不用蹲下洗屁屁的台子，月子里妈咪不宜下蹲，给婴儿洗澡应该交给老公。

　　坐月子饮食如常人，三顿饭，少油少盐，大量优质蛋白质搭配大量新鲜蔬菜、粗粮，控制精制碳水化合物的数量，不喝汤，不吃甜水果，不吃零食，多喝水。月子里没有月嫂，在家亲自带小朋友的话，可以适量做家务。

　　坐月子想要恢复快，喝清淡的汤水最重要。产后需要哺乳，想产生丰富的乳汁，不需要大鱼大肉，只需要足够的水分，吃得过于油腻会使乳汁粘稠容易诱发乳腺炎，所以如果饮食喜欢油腻的产后妈咪可以适当口服一些卵磷脂，帮助脂肪乳化，这是一个我多年总结的小窍门哦。

坐月子如何发现月子病？

　　产后妈咪们经常出现的问题，主要集中在颈肩部及其周围部位的不良姿态，包括含胸、驼背、头前伸、圆肩等。俗称“上交叉综合征”它主要是指由于肩、颈、胸部身体前后侧肌力不平衡所引起的各种不良姿态。并且会伴随着肋骨外翻和轻微的脊柱侧弯，这个就是我们产后妈咪们要注意了。

　　月子期间最好的运动并非走路，但走路是很适合我们没有运动经验又想月子期间活动活动的菇凉的。需要注意的是走路速度应该是有一定强度的，太弱了达不到控制体重和强化肌肉的作用。另一方面，力量运动并不能帮助肠道消化变弱导致的便秘有改善……走路却可以。

　　月子期间，妈咪最重要的一个任务就是进行产后修复了。特别是妊娠纹、赘肉这一系列小毛病都是得在产后抓紧时间调养的，坐月子就是一个关键的机会。把身体修复好，不仅自己看着顺眼，还有一点是能够最大程度地避免产后抑郁。

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