昆明儿童心理咨询(应对开学综合征 心理咨询师教昆铁五中学生如何做好心理调适)
Posted
篇首语：如果梦想有捷径的话，那么这条路的名字一定叫坚持。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了昆明儿童心理咨询(应对开学综合征 心理咨询师教昆铁五中学生如何做好心理调适)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
昆明儿童心理咨询(应对开学综合征 心理咨询师教昆铁五中学生如何做好心理调适)
来源：【昆明日报-掌上春城】
“开学后，坐着听课感觉很适应的同学请举手。”2月24日，昆明铁路五中请来专业心理咨询赵丹老师，为全校师生支招复学后如何做好心理调适。
昆明铁路五中副校长李郁说，复学这两周时间，不少同学出现上课精力难以集中、容易疲倦等现象，部分同学还有焦虑等不良情绪，为帮助学生尽快进入学习状态，学校请来专业心理咨询师，教学生一些开学后的心理调适知识。
赵丹是云南省心理咨询师协会理事、国家二级心理咨询师，她告诉学生，产生一些不适的情绪是正常现象，普通人容易困扰的原因，常常在于将自己一些正常的情绪反应，在头脑里上升到道德批判层面，觉得自己不应该有这些负面情绪或想法。心理学告诉我们，首先要学习接纳自己的情绪。
赵丹说，容易厌倦、提不起精神、学习效率低等都是典型的假期综合征表现，这是常见现象，不用因此责怪自己，给自己太大的心理压力。将自己的整个状态从“放假”调整为“上学”需要一个过程。她建议同学们给自己设立一个期限，比如，允许自己现在还有一些找不到上学的感觉，同时，自己要决定这样的状态只能持续到某一天。如果提前调整好，可以给自己一些小奖励。
赵丹从心理学的角度，在接纳情绪、释放情绪、调整人际关系、用自己喜欢的方式来学习等方面给学生提出一些适用性很强的建议。学生们边听边记笔记，9年级（5)班李志豪认为赵丹老师说的感知情绪很重要。他认为，不但要感知自己的情绪，还要感知父母和老师的情绪。他说，他回家如果发现父母情绪不好时，就会倒杯水递给父母，父母就会比较开心。9年级（2）班一位姓曹的女生说：“很快要中考了，压力很大，以前缓解压力的方式主要是与父母说说自己的情况，但有时父母也不太理解自己。赵丹老师教的‘4-7-8呼吸法’对减压应该很有用，我也会试试看。”
李郁介绍，昆铁五中从2016年起就与昆明12355青少年服务台合作，开展了“青少年心理健康援助计划”项目、“心航计划”项目、青少年人际关系提升小组活动、青少年压力应对小组活动等心理辅导等活动，帮助学生培养积极进取的价值观、人生观。针对目前学生出现的问题，学校还将继续依托团体辅导、主题队会等形式，为学生健康成长保驾护航，培养学生积极健康的心理品质。
昆明日报全媒体记者：陈力
责编：李晓梅
编审：郑阳洋
终审：周健军
本文来自【昆明日报-掌上春城】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
相关参考
无愉快感(心理医生详解：当孩子厌学、出现心理问题可以这样做)
...过悠长放松的假期再回到紧张忙碌的学习生活中，青少年儿童心理出现各类“问题”的概率也变大，如何帮助孩子调整心态适应学习生活？当孩子出现心理问题时，家长又该如何识别和应对？“每到学期初，我们都会接诊一些厌...
潍坊心理咨询师报名(开通心理咨询热线，潍坊市民政局“双项目”助困境儿童成长)
...长计划”困境儿童关爱保护项目和“心心向荣”困境儿童心理咨询项目启动仪式在市基本民生保障服务中心举行。活动将对40名困境儿童、16名农村留守妇女提供帮扶，同时开通困境儿童心理咨询热线，由心理咨询师提供专业帮...
潍坊心理咨询师报名(开通心理咨询热线，潍坊市民政局“双项目”助困境儿童成长)
...长计划”困境儿童关爱保护项目和“心心向荣”困境儿童心理咨询项目启动仪式在市基本民生保障服务中心举行。活动将对40名困境儿童、16名农村留守妇女提供帮扶，同时开通困境儿童心理咨询热线，由心理咨询师提供专业帮...
如何发现儿童的心理问题：规律的有氧运动和沐浴阳光有助于改善异常情绪。家长应该帮助孩子养成户外运动的习惯。可以与孩子一起参加各类文体活动，培养相关的兴趣爱好，同时也有助于增进亲子关系。作息不规律、睡眠不...
1、目前暂没有儿童心理咨询师的认证考试，劳动保障部的相关职称只有心理咨询师若已取得咨询师的资格，则可以向儿童心理方面发展，不受限制。2、心理咨询师报考条件：具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历；具...
昆明展柜咨询(哇昆明开了家1100平米超大的儿童钻石旗舰店？本周末还有大优惠)
点击上面蓝色小字【微昆明】快速关注安踏儿童昆明新世界百货旗舰店2018年11月9日盛大开业1100㎡的双层超大童装体验店开启“大店”模式不仅衣服、鞋子、配饰高品质、亲民价更有亲子潮顽运动区、幼儿迷你乐园随心畅"顽"双...
心理辅导的主要问题(开学在即你准备好了吗？这份心理调适指南值得收藏)
...主任医师欧阳萱、主治医师吴国伟、崔夕龙，主管护师、心理咨询师田于胜、向彦琪，一起提供以下一些实用的小建议。早做准备，松弛有度根据自身情况合理规划，提前返校，预留1
常见的心理辅导方法(心理健康｜应对疫情的10条心理疏导短片)
...了10条应对疫情心理疏导的视频短片，分别针对老年人、儿童、青少年、孕产妇、返岗工作人员、一线防疫人员、居家隔离人员、确诊（疑似）患者及家属、因疫情去世人员家属等人群在应对疫情过程中容易产生的心理问题，进...
淄博青少年心理咨询(2021年淄博市“阳光成长”心理健康教育活动举行)
...契机，邀请淄博市中小学心理健康研究会会长、国家二级心理咨询师刘薇，以“舞动心灵——积累心理资产”为主题，为师生及其他参加活动人员进行了精彩
淄博青少年心理咨询(2021年淄博市“阳光成长”心理健康教育活动举行)
...契机，邀请淄博市中小学心理健康研究会会长、国家二级心理咨询师刘薇，以“舞动心灵——积累心理资产”为主题，为师生及其他参加活动人员进行了精彩