早餐奶茶(喝奶茶会喝出糖尿病吗？提醒大家，三种奶茶能少喝就少喝，别贪嘴)

Posted 2023-05-28

篇首语：我不是天生的王者，但我骨子里流着不服输的血液。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了早餐奶茶(喝奶茶会喝出糖尿病吗？提醒大家，三种奶茶能少喝就少喝，别贪嘴)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

早餐奶茶(喝奶茶会喝出糖尿病吗？提醒大家，三种奶茶能少喝就少喝，别贪嘴)

秋风阵阵，今年秋天的奶茶大家都喝到了吗？

每到下午，工作了一天的疲惫感会促使我们喝点什么，其中奶茶是很多人的选择，热乎乎的一杯拿在手里，还甜滋滋的，似乎工作的疲惫也被赶走了。正常大家喝奶茶、甜饮料就是为了消磨时间，或者改善心情，但是有的人却喝上瘾，一天喝上好几杯才过瘾。

平时身体健健康康，怎么突然一下子病倒了？

孟女士在一家外贸公司上班，同事们都喜欢在下午点杯奶茶或饮料喝一喝，放松一下，孟女士也会加入他们，如果晚上要加班了，那更离不开饮料，毕竟没时间吃饭但是喝个饮料的时间还是有的。

喝得最多的时候一天能有十几杯饮料，当时只觉得甜甜的，喝完就没那么累了，但是最近一段时间，孟女士总觉得自己浑身难受，又是腹痛又是头晕，平时也没什么小毛病，怎么一下子就病倒了呢？

到医院检查后孟女士发现情况比她想的还严重，她得了暴发性糖尿病，原因或许和她大量饮用饮料有关，因为她的血糖非常高，是正常的三倍多，而且胰岛功能衰竭。

说到衰竭这两个字，大家应该就感觉出来情况多严重了，一个器官的工作能力是有限的，就像咱们平时工作，一个人请假了另一个人可以代一天班，虽然累一点但是影响不大，可是你不仅让别人代班，还要求别人加大生产量，这就有点强人所难了，等到胰岛素突然不够用了，机体就傻眼了，于是出现暴发性糖尿病。

大家爱喝的奶茶，到底是怎么做出来的？

不管是什么牌子，奶茶其实都差不多，喝起来比较甜，里面加了很多料。其中比例最高的是白糖，如果没有它就没有甜甜的口感。而糖摄入多了，糖尿病的风险就会增加，此外，还会危害心血管和骨骼的健康。

深圳市光明区消费者委员会曾经对市面上的奶茶随机检测，结果发现检测的十个牌子总糖值都很高，最多的一杯相当于吃了13块方糖，令人咋舌，或许这里面就有你经常喝的牌子，或许他们还在宣称自己不加糖。

里面浓浓的奶味，一般不是纯牛奶，可能是奶精，它对心血管的伤害比较大，还会影响代谢功能，年轻时就超量摄入的话，老年期出现心血管问题的风险会升高。有的人说自己买的奶茶里面的奶是纯牛奶，我们只是看到包装盒是牛奶，但是里面到底是什么成分却不知道。

此外就是咖啡因，怪不得喝完后精神十足，不过，如果总是这样喝，以后想早点睡都会很困难。如果想让一杯奶茶看起来更漂亮，里面还有可能添加色素等物质。

“无糖奶茶”能不能放心喝？

有人说自己每次点奶茶，都会特意勾选“无糖”这一项，喝起来确实没有那么甜。你可能是误解了店家的意思。

店家的意思是不会在制作过程中加糖，但是原料有没有糖就不好说了，喝了还是不安全。大家的想法是这一杯奶茶应该一点糖都没有，完全检测不到才对，事实可不是这样。

央广网记者购买了几杯无糖、常规糖、不额外加糖的奶茶，实验对比后发现，一杯无糖奶茶的糖分已经接近25克，也就是说你今天喝了这杯奶茶，其他的食物就不应该含糖了，其他奶茶就不用说了，更是超过膳食指南推荐的摄入量。

别贪嘴，三种奶茶能不喝就别喝

第一种：成品包装冲兑的奶茶

有的奶茶是封闭式包装，里面有奶茶粉和料包，回家自己用水冲兑就好，也有很多人爱喝。这种奶茶看看包装的成分表就知道了，糖分一点都不少，还是少喝为好。尤其是加了巧克力、草莓酱等口味的奶茶，糖分会更多一点。

第二种：奶茶饮料

超市里会有奶茶饮料，有的人会成箱成箱买回家，口渴了就拿一瓶喝，这种奶茶看似很健康，但里面也有反式脂肪陷阱，不是一点没有，而是比较少所以被忽略了，可是积累多了依然会给心血管造成伤害。

第三种：奶茶店里现做的奶茶

也就是上文提到的奶茶，看似现做的比较放心，但是里面的原料还是有可能糖超标，还有可能用人造奶油，尽量少喝。如果想解渴，可以喝简单的柠檬水、百香果茶，不要加糖，不建议多喝。

不管是哪一种饮料，包装得多么好看，都改变不了它高糖的事实，有的里面还有咖啡因，老人、儿童、孕妇都应该注意。糖尿病一旦出现，想要摆脱它是不可能的，只有长期控制，接下来就是漫长的控糖路，这个时候你可能会后悔，但是已成事实，后悔也没太大作用，还是提前预防比较好。

偶尔休闲娱乐可以用奶茶、饮料、果汁改善口味，但是日常喝的话还是优选白开水，比较健康安全。加班的时候感觉很累，可以站起来走一走，吹一吹风，休息三五分钟，然后再继续工作，或者可以泡点绿茶提神。

参考资料：
[1]29岁女子确诊爆发型糖尿病，被送进ICU!喝奶茶会喝出糖尿病？·北青网.2021-08-21
[2]“无糖”奶茶是否真的无糖？记者实测多款“网红”奶茶→.央广网.2021-03-16
[3]十款奶茶品牌成分揭晓：一点点总糖量≈13块方糖，你还喝吗？·中新经纬.2019-10-24
[4]奶茶是用什么调成的？看完你还喝奶茶吗？·中国数字科技馆.2020-04-07