早点哪里全(早餐别喝白米粥，这3款早餐粥，荤素搭配营养全，老少皆宜身体好)

Posted 2023-05-28

篇首语：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了早点哪里全(早餐别喝白米粥，这3款早餐粥，荤素搭配营养全，老少皆宜身体好)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

粥对大家来说并不陌生，是一种非常健康营养的养生方式。这是因为粥经过长时间的熬煮，不仅能消化养胃，还含有丰富的营养，特别是在现在这个特殊时期，早上来碗粥就是个相当不错的不错的选择。

但是很多人还只会煮白米粥，其实只要稍微加上一点平时常见养生食材，就会变得美味又健康，不用出门几块钱就能煮上一大锅，全家老少都爱喝！

今天小果儿就来给大家介绍3种美味又营养的家常必备快手粥，想要提高免疫力？那就快和小果儿一起学起来吧！

燕麦小米南瓜粥

南瓜是个好东西，不管做菜还是煮粥，都非常好吃，而且颜色很好看，金黄金黄的看起来很有食欲！自然的甜味，再加上一些粗粮，比如燕麦、小米、玉米渣等，我选的都是黄色粗粮，这样跟南瓜一起煮出来颜色好看，而且还健康营养，当然也可以加其他的五谷杂粮，都是不错的选择哦

by AIKO淘【豆果美食官方认证达人】

米、燕麦、小米、玉米渣、南瓜

1、（用电饭锅配的那个量杯）大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦

2、洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。

3、南瓜切小块备用，电饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好准备工作，这样就可以安心去睡觉，第二天早上起来就可以喝到营养美味的早餐粥了！

4、电饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好准备工作，这样就可以安心去睡觉，第二天早上起来就可以喝到营养美味的早餐粥了！

by Leslie靓靓【豆果美食官方认证达人】

大米 250g、猪肝 200g、小葱 10g、姜 10g、盐 1g、糖 3g、味精 3g、鸡粉 3g、胡椒粉 3g、料酒 5g、淀粉 2g

1、大米洗净备用、盐，糖，味精，鸡粉，胡椒粉备用。

2、小葱切碎，姜切丝。新鲜猪肝洗净备用，去筋膜切1cm的厚片。

3、将切好的猪肝加入少许料酒，盐，胡椒粉，淀粉，食用油腌制备用。锅内做水，水开后下加入少许料酒下入腌制好的猪肝。

4、猪肝炒制八成熟捞出备用，另烧开一锅水下入洗净的大米和姜丝。水开后转小火煮制。大米煮制开花后下入抄好水的猪肝煮制。

5、猪肝煮制成熟时下入少许盐，糖，味精，鸡粉，胡椒粉调味。出锅时撒入小葱碎即可

by 霸道的狮子座【豆果美食官方认证达

小米 80克、红枣 10个、山药 1块、红糖 2块、枸杞适量

1、准备好所有的食材，小米淘洗干净，加入适量清水。

2、山药去皮切块也放入电饭煲中，选择熬粥键，总共需要一个半小时。

3、熬煮一个小时时加入红枣，熬煮最后5分钟加入枸杞，加入红糖，搅拌搅拌即可食用。

切记水的掌握，不要煮干了，实在不能掌握好水的比例，只能煮个15-20分钟的时候搅拌一下粥，看看水是否足够，如果不够就再加点热水，一定是加热水哦。