早上起来舌头黄黄的怎么回事(尿为阳气之镜排尿后顺便瞧一眼，尿液有奇怪迹象，及时补阳气)

Posted 2023-05-28

篇首语：人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了早上起来舌头黄黄的怎么回事(尿为阳气之镜排尿后顺便瞧一眼，尿液有奇怪迹象，及时补阳气)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

尿是人体的排泄物之一，负责将人体中的少部分毒素和垃圾排出体外，也是为了平衡人体中的水分，让身体正常运作，减少疾病的发生。

尿难登大雅之堂，却对健康有着重要意义，有的时候给予多一点关注，或许可以从尿液的情况，早点发现疾病。

在中医的说法中，尿液就相当于是人体的一面镜子，可以发现很多问题，其中，就可能是阳气之镜，阳气不足时，尿液可能会有一些异常表现。

什么样的尿液可能与阳虚有关？

排尿次数多，每次尿很少

尿之所以能成为阳气之镜，是在于肾，肾为阳气之根，两者相互影响，如果有一方出现问题，就可能影响到另外一方。

因此，在阳虚时，肾脏功能会有所下降，肾气或者肾阳不足，也就容易到排尿，导致尿液排出困难，排尿次数也会变得异常。

比较明显的改变，就在于排尿次数明显增加，而每次上厕所尿量却很少，甚至有人出现漏尿、滴尿的情况。

尿的颜色有变

阳气不仅仅是影响着肾脏，还会影响肝脏，如果肝脏得不到充足的阳气供应，则可能会影响到肝气的运行，导致肝气郁结，出现肝阴虚的情况。

肝阴虚出现后，胆汁、胆红素的排泄也就容易出现问题，还会影响到肝脏的其它功能，从而使得尿液的颜色发生变化，尿液中的胆红素增多，尿液就会格外的黄，正常尿液都是比较清澈的，若尿液在很长一段时间都很黄，最好能尽快补阳气。

阳虚时，除了看小便，这几个地方也会露出痕迹!

腰部——腰酸腰痛

腰部出现酸痛现象，大多与肾阳不足有关，肾阳虚时，肾脏功能会有所下降，导致肾脏的一些功能没有办法正常工作。

而肾脏与腰部靠得很近，肾脏在出现问题时，难免会累及到腰部，再加上肾阳不足，还容易影响到主骨的生髓能力，就更急容易使得腰部出现不良反应，较为常见的就是腰部酸痛，可能还会伴随手脚冰冷的情况。

舌头——浮肿

舌头，其实也是人体的一面镜子，在古代，中医看病也是有看舌象的，从舌象上能看出一些问题，比如说舌头浮肿，也可以说容易咬到舌头，或者舌头有齿痕。

这种现象出现，有可能是脾阳虚的表现，脾脏内阳气不足，容易影响到水谷的运化，导致脾脏受累更多，从而引起脾虚，浮肿问题也就会现象。

因此，当舌头浮肿，舌苔黄腻，还有眼睛、下肢水肿，都应该引起关注，很有可能是阳虚的表现，需及时进行调理。

头发——稀疏干枯

头发的生长，不仅需要营养的支持，也需要气血来滋养，而气血的来源，则需要阳气来支持，若体内阳气不能保证充足，也就会影响气血的生成。

气血不够充足，头发的生长也是会受到影响，可能就会出现脱发，或者发质较差，显得干枯易断，若是出现此种情况，还伴随贫血、脸色苍白、浑身乏力的情况，要想办法补充阳气和气血。

阳气不足，抓住三伏天的尾巴，以热补阳的方法，可以用起来!

运动+泡脚

夏天气温较高，特别是在三伏天中，温度会更加高的，都说三伏天比较难熬，的确不怎么好过，却也需要明白，三伏天也是补阳的好时机。

通过以热补阳的方法，来逐渐补充阳气，是个比较好的方式，运动和泡脚配合，更有效的补充阳气，只不过也需要合理的去进行。

建议早上运动，晚上睡前泡个脚，早上是阳气生发的最佳时间段，抓住机会，去跑跑步，或者打太极拳、跳广场舞，又或者是走路、骑自行车，每次40分钟左右，有利于阳气的散发，坚持下来，悄悄补足阳气。

晚上阴气逐渐变重，若是运动方式不合理，不仅不能帮助补充阳气，还可能会耗损过多的阳气，所以，进行泡脚或许更有利于补充阳气。

在泡脚水里加点花椒或生姜，更容易刺激相关经络或穴位，让身体逐渐温暖起来，有益于散去体内的寒湿之气，阳气也是能慢慢的补回来。

提醒一下，泡脚时间要控制好，20分钟左右就比较好，并不是说泡的时间越长就越好。还有就是水温也要掌控好，不能过热也不能过凉。

有一部分人群也是不适宜泡脚，比如说糖尿病人群，尤其是已经出现糖尿病足的，容易损伤皮肤，还有皮肤病患者也不要泡脚。

阳气是人体中的精气，人体脏腑的运作，就少不了阳气，所以，一旦出现阳气不足的现象，各种问题都有可能会随之到来。如果你有以上现象，别不在意，需早点补阳气。

参考资料：
1. 《中医说现代人普遍都阳虚!教你6招诊断自己是不是阳虚体质!》·小荷健康科普·2017.2.9
2. 《中医体质养生——阳虚体质养生》·家庭中医药，2012年6月第6期