早上起来脚后跟疼是什么原因(脚后跟痛,或是3种病怎么治好?哪些情况要就诊?一文说清楚)
Posted
篇首语:宁给好汉拉马,不给懒汉作爷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了早上起来脚后跟疼是什么原因(脚后跟痛,或是3种病怎么治好?哪些情况要就诊?一文说清楚)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
早上起来脚后跟疼是什么原因(脚后跟痛,或是3种病怎么治好?哪些情况要就诊?一文说清楚)
在临床工作中,金医生会常遇到一些自诉症状为"脚后跟痛"的患者朋友,前来求助。
有早上起床下地,左脚后跟总要痛一会的;
有站久了,脚底就开始疼痛的;
还有严重得无法正常走路的……
其实,疼痛只是一种"表现",导致脚后跟疼痛的问题有许多。问题小的,可能过段时间就自己好了,但如果是疾病引起的,就一定要及时就医治疗了。
脚后跟痛到底是怎么回事?
常见原因有以下3种,各位朋友可以初步对照自查一下。
第一种:足底筋膜炎
足底筋膜炎,它可以说是最常见的引起脚跟痛的原因之一了。足底筋膜的位置如下:
长期的超负荷压力会让足底筋膜出现损伤,比如肥胖、爬山、暴走、长时间走路等等。当足底筋膜出现损伤时,就会诱发足底部的疼痛,导致足底筋膜炎。此外,扁平足、高弓足等也是影响因素。
足底筋膜炎引发的脚底疼痛通常出现在「早上起床或久坐后起身站立时」。患者在初行走时会感觉到剧烈的脚底疼痛,走几步或活动后,疼痛就会缓解。但当走路久了或站久了,脚底疼痛感又会加剧。
如果你有类似症状,建议先去当地三甲医院的骨科检查。至于日常缓解方法,下文金医生会跟大家细说。
第二种:骨赘(又叫骨刺、骨质增生)
很多人可能习惯叫它骨刺、骨质增生,但它的医学名称其实是骨赘。风湿、关节炎或其它炎症、长期的磨损等原因都会刺激骨的代偿性生长,从而产生骨赘。比如下图就是一张典型的跟骨骨赘图片。
骨赘可以发生于腰椎、膝关节、脚后跟等部位,其中跟骨骨赘多发于中老年人群体。骨赘并不是引发疼痛的主要原因。只有出现骨赘压迫神经等情况时,才会引发疼痛。(部分患者可能会出现足底部的广泛性压痛。)
第三种:骨折
跟骨骨折也会引起脚跟痛。
如果你此前脚部受伤,或有坠落的经历,并出现脚跟疼痛、明显的肿胀和皮肤淤紫等表现时,就要高度警惕跟骨的骨折,建议及时找骨科医生帮忙。
总体而言,绝大多数的脚后跟痛都是和「炎症」有关的(慢性劳损、运动损伤),比如足跟脂肪垫炎、跟腱炎、滑囊炎等。此外,跟腱断裂、骨肿瘤都可能引发脚跟疼痛,在这里就不展开讲了。
要注意,疾病的确诊是需要结合x片等医学检查的,位朋友千万不要自己乱下判断,以免延误治疗。
脚后跟痛该怎么治疗?
出现脚后跟痛,可以先按以下方法处理:
1. 减少负重运动,多注意休息
出现脚跟痛,最重要的是注意休息。尤其是有骨刺的朋友,千万不要想着通过运动把骨刺"磨掉",这是非常错误的做法。
患者应多作休息(每行走60分钟应休息10分钟左右),疼痛期尤其要避免爬山、暴走、长跑、踩鹅卵路等运动。
2. 必要时,可以考虑服用止痛药
疼痛难忍并影响到日常生活时,就可考虑在医师/药师指导下服用布洛芬等止痛药。(请遵医嘱)
4. 适度冰敷
适度冰敷疼痛部位,有助于缓解炎症带来的疼痛。冰袋、冰矿泉水等都可以。
注意,冰敷频率以每天两次,每次不超过15分钟为宜,温度不宜太低(可垫层衣服等来控制温度),以免冻伤。
5. 不穿硬底鞋,换一双舒适的鞋子
尽量少穿薄底布鞋、木质鞋子、高跟鞋等,尤其是上了年纪的人。合适的鞋子应该是合脚透气、带有缓冲垫的。
6. 做牵拉训练
推荐毛巾牵拉训练,方法如下:
坐在床上,伸直腿,拿一条干净舒适的毛巾环绕患侧足底,双手握住毛巾对脚踝进行往身体方向的牵拉。
出现以下情况,请及时看医生
如果你符合以下情况,金医生建议你最好前往当地正规医院的骨科检查,听医生的话好好处理:
脚部受伤,或有坠落的经历,伴随的脚跟痛;
患处不仅疼痛难忍,而且还肿胀,皮肤发红发紫;
疼痛已经严重影响日常的工作生活,比如行走困难等;
脚跟痛已经持续了半个月以上。
许多问题不是"忍忍就好"的,及时的医学干预才能帮助大家更科学地解决问题。
我是骨科金医生,后续我会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容,欢迎各位朋友留言和关注我。
相关参考
...说,从事长时间站立工作的朋友在日常生活中经常会感到脚后跟酸疼,相比来说,脚后跟酸疼是一种比较常见的疲劳现象,长时间站立或者搬运重物都有可能导致这种情况的出现。那除此之外,导致脚后跟酸疼的原因还有哪些呢...
夏天的时候脚后跟很容易出现脱皮和龟裂的现象,很多人都不知到时什么原因造成的,对此也就不管不顾了。但是脚后跟龟裂走路特别的疼甚至穿鞋子都不好穿了。这时候我们该怎么办呢?不要着急,想要解决病痛首先就要找到...
...在长时间站立以后,或者走了太长时间的路之后会感觉到脚后跟一阵阵的疼,那么,这种疼痛除了疲劳过度还有什么别的原因可以导致出现这种情况呢?或者说如果出现了脚后跟疼痛的问题,我们应该采取什么样的措施?小编今...
跳绳跳多了的朋友一定会有这样的感受经历,那就是跳绳脚后跟疼。这种疼痛是很多人都知道的。由于跳绳的快速和高频率,产生震动特别大,因此容易使得脚关节疼痛。其实除了跳绳会引起脚后跟疼痛,其他很多的原因都会导...
...的问题。因此我们就要重视这些小问题了。有的人会出现早上起来手腕疼,为了不让这一情况严重化,我们就要弄明白这一情况的原因吧。那么到底早上起来手腕是什么原因?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。...
脚后跟皮这种疾病经常发生在冬天,冬天天气比较寒冷,人们经常会出现冻手冻脚的情况,也有的人的脚部是比较干的,就导致脚后跟开始裂,裂的很疼,只能经常洗脚,或是使脚部保持湿润,干裂的情况才会减少一些,但是在...
怎么样防止脚裂(老人经常脚裂口子怎么办 冬季脚后跟开裂干裂口子什么原因)
脚裂是指的脚部皮肤干燥开裂。多发于寒冷、干燥的冬季,常见于足跟、足外缘等处,可见长短不一,深浅不等,严重时更会出血,疼痛。易发人群老年人、产后妇女饮食结构不合理者、免疫力低下者等。 老人脚裂原因分析: 人老了...
...球的过程中,一定要穿比较舒服的鞋子,接下来让我们一起来了解一下打羽毛球脚跟痛是怎么回事呢?此外,究竟是脂肪垫还是滑囊炎,或是跖骨筋膜炎引起的疼痛,一定要检查后才能确诊,并对症治疗。可以到运动器材店里买...
怎么预防脚后跟裂口(脚后跟干裂和5个因素有关别愁,用这个水泡一泡,不再干裂了)
...现,其实脚部也是有很多问题的,比如,很多人都会出现脚后跟干裂的情况。对于这,也只有一小部分人会在意,其实,脚后跟干裂的原因有很多,可能和血液循环出问题有关,一定要重视。脚后跟干裂的原因1、真菌感染脚后...
相信谈起风关节这一个话题,大家也都并不陌生也不是十分的熟悉,只是初步了解了一下而已。有一些人就会说了受风关节疼其实没什么事情,只是会花钱而已,有一些人却说,受风关节疼有事,要花钱还很难完全治好这一种病...