早上空腹血压比吃中饭血压低多少(餐后低血压、清晨高血压、脉压差大…如何稳定血压？有技巧的)

Posted 2023-05-28

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对高血压患者来说，最为重要的就是维持血压稳定，其目的是保护靶器官，防止引发心肌梗死、脑梗死和肾衰竭等并发症。服用降压药、改善生活方式是控制血压的主要手段，不过部分患者严格按照医嘱用药，但血压控制仍然不理想，这种情况下不要慌，不妨适当的增加技巧来稳定血压。

如何添加技巧来稳定血压水平？

1、餐后低血压

饭后两个小时内收缩压下降大于20毫米汞柱，同时伴有嗜睡、大汗淋漓、头晕和跌倒等症状，这就是所谓的餐后低血压。餐后低血压的发生率会随着年龄增长而升高，服用扩血管降压药或利尿剂易造成餐后低血压，这种情况下可以把口服降压药物的时间安排在两餐间。饭后多注意休息，至少要休息1~2个小时后才能活动。

2、清晨高血压

清晨血压包括早晨起床后一个小时内、吃早饭前、服用药物前所测量的血压结果，又或是动态监测早晨6-10点的血压。众所周知，早晨是心源性猝死、脑卒中以及心肌梗死的高发时间段，若血压没有好好控制，可提高患心脑血管疾病的几率。

此类人群不管做什么动作一定要注意缓慢，特别是起床时，早晨醒来后动动四肢或伸伸懒腰，二分钟左右再缓慢起床；起床后及早口服降压药物，不能用力排大小便。若夜间血压水平高，睡觉前可以服用长效降压药物，又或是早晨服用半衰期较长的氨氯地平。

3、顽固性高血压

部分高血压患者经过科学规范治疗后，血压控制在正常范围内，不过有的患者却难以达标，这就是所谓的顽固性高血压。此类患者除了科学规范用药外，也要重视生活干预，遵循少盐少糖的饮食原则，避免吸烟喝酒，积极调节心态，消除焦虑紧张和抑郁等不良情绪；保持适度运动和充足睡眠，积极控制体重等。

4、体位性低血压

身体瘦小的人应多喝水，这样能增加血液容量；下肢静脉曲张患者应及早穿上医用弹力袜，能促进静脉血液回流。睡觉时头位稍微高一点，转换体位时注意动作缓慢；正在服用唑嗪类降压药的患者，用药后不能突然更换体位，应坐下或静躺休息。

5、脉压差大

血压居高不下、动脉硬化等易使得动脉壁弹性减弱，收缩压升高，舒张压降低，进而造成脉压差增大的情况。此类人应小剂量开始口服降压药，保证血压稳定后再维持最小剂量用药。首选长效且不良反应比较小的药物，同时保证能保护心脑血管。

温馨提示

总而言之，若想要稳定血压应严格按照医嘱定时定量用药，用药期间勤监测血压，根据血压监测结果调整好用药量。冬季正是血压难以控制的时刻，因为受到寒冷刺激后血管收缩，增加血管阻力，血压水平升高，所以应在医生指导下适量增加用药剂量，同时注意身体保暖。

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