吃巴旦木的功效与作用
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篇首语：不要以为你的努力徒劳无功，权当做磨练你的意志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃巴旦木的功效与作用相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
吃巴旦木的功效与作用
1、有减肥瘦身的功效，食用巴旦木可以让人极快的产生饱腹感，其所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低，从而有效地控制体重；
2、能够保护肌肤，延缓衰老。经科学研究证实，巴旦木是含有维生素E最多的食物之一，而维生素E可以有效地对抗自由基，起到保湿、护肤和减缓衰老的作用；
3、可以降血脂。巴旦木中的不饱和脂肪酸可以有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁；
4、有益肠道作用，食用巴旦木以后可以增加肠道内有益菌，改善肠道健康，促进排便，对于便秘患者有着良好的作用。
相关参考
1、巴旦木每天吃几颗好巴旦木每天食用十到十五克颗是比较好的，要知道巴旦木中的含油量是比较高的，可以说达到50%-60%左右，其实它是可以长期存放的，也不容易变质；要知道巴旦木还有镇静安神的作用，健脑的效果也不错...
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手剥巴旦木(头皮发麻坚果吃出密密麻麻的虫卵 客服回应：无法避免)
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