现在天黑的太早了，下午六点不开灯，几乎就是漆黑一片。作为一个热爱工作，每天工作到深夜的人——也就是我！今天下午突然心血来潮，想要给自己的工作台买个台灯照明。

但普通的照明台灯肯定无法满足我，毕竟我是一个非常爱护自己眼睛的人——我推了推鼻梁上六百多度的近视眼镜，这样想着。抱着购买“护眼灯”的目的，我简单的在网上看了看，发现竟然有那么多的LED灯打着护眼灯的旗号在出售，看来是时候给大家普及普及护眼灯的知识了。

LED灯的确是好，亮度高、成本低、寿命长，但如果你买它的目的是为了护眼——是为了给看书、写字照明，那就不太合适了。下面我先说LED灯为什么不能护眼，再说护眼灯的原理，最后说一说选购护眼灯时需要注意的事项。

LED灯为什么不能护眼

LED灯不能护眼，主要有以下两方面原因：

1.这要从白光LED的发光原理说起（我说的简单点）——和荧光灯类似，LED灯想要发白光，也需要通过荧光粉。不同的是，荧光灯是通过发热来发光的；而LED灯则是通过蓝光照射，来激发荧光粉。

蓝光对眼睛的伤害不需要我多说了——医学方面的事情我懂得也不是很多，但“蓝光伤眼”几乎已经成了常识。

更严重的，是当LED灯使用久了，灯珠上面的荧光涂层会变薄。如此一来，就会有更多的蓝光泄露出来，加大对眼睛的伤害。

2.LED灯的色温普遍较高——这也是LED灯看上去更亮的原因。但是太强的光下看书，对眼睛也是有伤害的——就和在阳光下读书对眼睛不好一样。人眼更能够接受偏黄色的光——这一点拿出手机，调成“阅读模式”即可知道，很多app都会推出暖黄色背景的阅读模式。

护眼灯的原理

无可否认，如果单纯比较日常照明灯的话，LED依旧是我们目前能够做的最好的选择。这是因为白炽灯的亮度太低，而荧光灯有闪烁——这二者对眼睛的伤害更大。

但如果把光源做到极限——不计成本的做到最护眼，那荧光灯则会更胜一筹。（所以护眼灯都是荧光灯做发光体，但是价格会比普通LED灯或普通荧光灯高出不少。）

护眼灯目前主要有两种手段——都是以荧光灯为光源：

1.高频护眼灯

我们刚才说了，普通荧光灯对眼睛不好，是因为它的闪烁——电网频率是50Hz，即电流每秒钟改变50次方向，那荧光灯就会闪烁100次。人的大脑感受不到超过30Hz的闪烁，但是人眼可以。

人的瞳孔在遇到较亮的光线时会收缩，遇到较暗的光线时会放大——随着光线的闪烁，不停的收缩和放大，时间长了，眼睛就会感到疲劳。

于是，人们就想到了一种方法对抗瞳孔的改变，那就是——闪的更快一点，快到让眼睛也感受不到闪烁。

方法是在灯具中加入一个电子变频器，改变电频率，使它增加1000倍——达到30k~50kHz。目前市面上在售的护眼灯，多是利用这种技术。

2.直流护眼灯

另一个技术也是为了改变荧光灯的闪烁问题，那就是——不让它闪烁。

交流电的电流方向需要不停的改变，因此一定避免不了灯具的闪烁。所以更新的技术是利用整流器，将交流电变成直流电，再去点亮荧光灯。这项技术目前已被申请专利，因此成本会更高一些。

护眼灯的选购要点

1.资质：合格证、检测报告等等，这些东西不再复述了。

2.灯具是否是专用的：很多商家为了增强用户粘合度，会推出专用灯管。这种灯管的价格肯定是要比通用灯管更高的，当然这不是灯具好坏的决定性因素，选不选全看用户自己了。

3.护眼灯的光线需要我们好好研究，主要看三个方面：一看色温——4000~4600K；二看稳定性——盯着点亮的灯管看，不能出现任何光线的抖动，且不感到炫目；三看均匀度——灯管整体亮度均匀，没有较亮或较暗的点。